最近心情很失落，晚上上夜班白天睡不着，心里发慌，觉得活着没有意思

Question

已经快一个月了，一直都有，晚上上晚班白天还是睡不着，睡在床上就心慌，觉得心里不舒服，一个念头老是缠着我，觉得活着没意思，是怎么了啊

Answer 1

也许是生活压力比较大，一定要放松心态，每天告诉自己：“没有什么困难可以压倒你”“生命是最宝贵的”相信自己，给自己一个积极阳光的心理暗示，如果晚上实在睡不着，也不要强迫自己睡觉，放松身体，放松思维，不要去想一些乱七八糟的东西，闭上眼睛数数，不要一直叠加着数，这样会给自己压力，就1、2、3、4、5、5、4、3、2、1这样的数，慢慢的就会产生困意了。也可以试试睡前运动，做做瑜伽，跑跑步都可以的。最重要的还是给自己好的环境好的心理暗示，就一定可以了。最后，如果以上都不好用，可以去看看心理医生，他们会用专业的只是帮助你的。
记住，生命是最宝贵的，死不能解决任何问题，反而会让你的亲人伤心，只有活下去才会真正的成功和解脱。希望能够帮助到你。

Answer 2

小怡怡8，你好。针对你的问题我作了如下猜测：心情失落是每个人都会有的情绪状态，所以不必多疑，请放松心态即可。晚上上班，白天睡不着，可能是生物钟已经被打乱，建议睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡，有助于放松心情，放松全身肌肉，实在不行只有换份工作。其实你可以养一只猫咪，你看到它懒洋洋整天睡觉的样子，你也会想睡的。它跟你的作息时间都是一样的。
至于你说心慌，不想活，我觉得可能是心理压力过大导致的，也许你可以找亲朋好友诉诉苦，看看自己到底有什么心结没有打开。
祝你开心愉快，有不开心还可以来问度娘，我们会无私帮助你。追问

但是已经持续一个月了，折磨死我了，昨天上夜班，到现在还没睡，我现在心里都慌的，我怎么办

追答

你好，小怡怡8。请不要着急，也许你的问题我没有办法帮你解决，但是你可以求助专业人士，如心理学方面的专业人士。同时你可以听听舒缓的音乐，而且注意饮食，一定要吃有营养的，不能亏待自己，睡不着就起来运动一下，累了就想睡了。睡不着也没关系，每个人都有失眠的时候，你只不过稍微时间长点。
放松点，没什么大不了的。加油，你会变好的！

Answer 3

你这是抑郁状态，除了自己调节情绪之外，还需要服用些药物干预一下。 可以服用盐酸氟西汀或者黛力新改善一下即可。 请到医院神经内科购药。

Answer 4

失眠药可以吃一点