月经对于女生是比较重要的，因为在月经期间女士的身体里面会排出一定量的淤血，而这些淤血也有一部分是女士身体里面的毒素，因此在月经期间如果饮食合理，那么就可以较快的帮助女士排出身体里面的淤血，那么月经来多少天为正常,正常月经周期怎么计算?
月经周期一般为21-35天，平均为28日，经期一般为2-7天，多为3-5日，正常月经具有周期性，出血的第一日为月经周期的开始，相邻两次月经第一天的间隔时间，称为一个月经周期。一次月经的总出血量为经量，正常经量为30-50ml，超过80ml称为月经过多。一般月经周期无特殊症状，但经期因盆腔充血有些人可能出现下腹痛及腰骶部下坠不适感或子宫收缩痛。
月经是生育期妇女重要的生理现象，是指伴随卵巢周期性的变化而出现的子宫内膜周期性的脱落及出血。规律的月经出现，是女性生殖功能成熟的重要标志。正常月经具有周期性，出血的第1天，为月经周期的开始。两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，一般在21天到35天，平均28天;每次月经持续的时间称为经期，一般为2-8天，平均4-6天;每次月经的总失血量正常为20-60ml，如果超过80ml，就诊断为月经过多。
月经具有周期性特点，从流经血的第一天算做月经周期开始时间，到下一次月经的第一天，作为月经周期的结束时间，即两次月经来潮的第一天之间间隔的天数就是一个月经周期。一般情况在二十一天到三十五天，平均二十八天左右，特殊情况也有延长或缩短的。月经期会伴随一些症状，比如腰腿酸痛、腹部不舒适、腹泻、头痛、乏力等，需要注意休息和保暖。
月经周期的计算方式是：从此次月经的第一天算起，到下一次月经来临的第一天结束，为一个周期。正常的月经周期是28-30天，但如果提前或推迟一周，都可以算是正常现象。但是如果平时月经周期固定，突然连续多月出现月经提前或推迟，则要考虑存在月经不调的情况，需要查明原因对症处理。如果月经推迟一周以上，首先要排除怀孕。