第1个回答 2013-06-26
学生肥胖是因为自己的饮食习惯和起居无规律导致的。
建议：早上没吃早餐之前喝适量的淡盐水，早上吃饱，午饭吃饱，晚饭吃少，少吃一些高热量的食物。有空的时候可以做一些有氧的运动，如：快走，慢跑。或者晚上在床上坐骑自行车的运动。
在运动的时候可以包上保鲜膜，这样效果会加倍。运动完以后多按摩自己的腿部，这样可以防止脂肪转化为肌肉。
晚上可以多按摩自己的肚子，正反转按摩各50次。
要少坐多站，多拍一下胆经，有助于腿部和臀部的减肥。试一试，祝你减肥成功。
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第2个回答 2013-06-26
你可以做一些有氧运动。推荐pump it up，你上网搜一下，2004那一集相对比较简单。每天坚持跳半小时以上，会有效果的。不过，减肥需要长期坚持。
你还可以每天算着热量吃，人体每摄入7700大卡，转化成1KG体重，你算着热量吃东西，运动，效果很不错的。我就是那么瘦下来了20斤。加油~！
至于摄入热量计算，运动消耗热量的计算，你可以参考薄荷减肥网的，那个有电脑版，还有手机版。我现在用的是手机版，很方便，不过有时候也会偷懒，哈哈哈哈。
PS：我还买了厨房秤，就是用于减肥的。那里面的食材，很容易买到。减肥紧紧靠节食，很容易遇到平台期，而且很长。
敲字不容易，看到的手下留情，别盗用我的劳动成果哈。
第3个回答 2013-06-26
我们老师中午都在吃水煮白菜，偶尔放醋或者盐，看起来有效果，变瘦多了。不知道你用的话有没有效果。我建议还是多锻炼，饭不要吃太撑，不饿就行，喝酸奶不错。晚上看电视可以坚持摇摇呼啦圈。我也正在努力中.....