压力大、胸闷可以使用劳逸结合、转移注意力、心理或药物治疗等方法进行调整，具体如下：
1、劳逸结合：积极给自己减压，当一个人出现压力大和胸闷的问题，说明压力过度了，有可能以前的生活当中过度忽视自己的需要，总是压抑、逼迫自己，把自己搞得精神紧张，所以当出现压力大、胸闷的问题时一定要适当休息让自己喘口气；
2、转移注意力：适当放松，当自己压力大和胸闷的时候可以停下来，出去走一走、逛一逛，到外地旅游，看一看电影或者看综艺节目，这些活动都可以有效缓解压力过大的问题；
3、心理治疗或药物治疗：比如进行认知心理治疗、行为心理治疗或精神分析治疗，也可以考虑使用药物，比如舍曲林、谷维素、黛力新进行治疗和缓解，以上方法都非常重要。心情烦躁吃蜂蜜、葡萄、龙眼肉、全麦面包、大枣等食物比较好。
1、蜂蜜：
蜂蜜是一种很常见的养生的好物，有助于益气补血，对于心情烦躁的情况，是有一定的安抚的作用的。
2、葡萄：
葡萄里面含有大量的糖分，以及一些蛋白质、果胶等成分，有很高的营养。还可以开胃，对于心情烦躁的情况很有帮助。
3、龙眼肉：
龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品。尤其适宜心情烦躁的人食用。
1、劳逸结合：积极给自己减压，当一个人出现压力大和胸闷的问题，说明压力过度了，有可能以前的生活当中过度忽视自己的需要，总是压抑、逼迫自己，把自己搞得精神紧张，所以当出现压力大、胸闷的问题时一定要适当休息让自己喘口气；
2、转移注意力：适当放松，当自己压力大和胸闷的时候可以停下来，出去走一走、逛一逛，到外地旅游，看一看电影或者看综艺节目，这些活动都可以有效缓解压力过大的问题；
3、心理治疗或药物治疗：比如进行认知心理治疗、行为心理治疗或精神分析治疗，也可以考虑使用药物，比如舍曲林、谷维素、黛力新进行治疗和缓解，以上方法都非常重要。心情烦躁吃蜂蜜、葡萄、龙眼肉、全麦面包、大枣等食物比较好。
1、蜂蜜：
蜂蜜是一种很常见的养生的好物，有助于益气补血，对于心情烦躁的情况，是有一定的安抚的作用的。
2、葡萄：
葡萄里面含有大量的糖分，以及一些蛋白质、果胶等成分，有很高的营养。还可以开胃，对于心情烦躁的情况很有帮助。
3、龙眼肉：
龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品。尤其适宜心情烦躁的人食用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-01
压力大，或者劳累过度都会加剧心脏负荷，导致大脑血氧不足，产生头晕目眩、胸闷憋气的情况，建议你吃一段时间的侬美侬NMNBase，补充一些NAD+，可以为心肌细胞中的线粒体充能，会有改善的。 也可以去百度上面查一下。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-11-01
压力大，或者劳累过度都会加剧心脏负荷，导致大脑血氧不足，产生头晕目眩、胸闷憋气的情况，建议你吃一段时间的侬美侬NMNBase，补充一些NAD+，可以为心肌细胞中的线粒体充能，会有改善的。
第3个回答 2022-12-27
心悸胸闷气短可以这样缓解。
1、适度运动
平时应该适度的做些运动，增强人体免疫力，不仅强身健体，还能缓解心悸症状，但是要特别注意，千万不能进行剧烈运动。这样反而会加快心率的速度，可以选择一些低强度运动项目。比如散步、秧歌舞、扇子舞或者太极拳等活动。
可以去户外风景好的地方去跑步，呼吸新鲜的空气，有助于释放压力。可以做一些其他的运动，比如爬山，慢跑、游泳等，运动完以后会发现心情好了许多。
深呼吸也是不错的，可以听舒缓心情的歌曲，然后闭上眼睛，缓慢的呼气，然后缓慢的吐气，如此反复操作，很快就可以让心情得到平复，如果觉得压力大焦虑心慌，可以尝试一下。
2、保持良好的生活态度
拥有一颗乐观的心，时刻保持心情愉快，比任何药物都有效。做到凡事都能看开，心胸放宽，即使遇到困难时相信自己能度过难关，情绪低落时尽早排解，有压力也要学会释放，这样不仅能缓解心悸烦恼，也会减少其他疾病的入侵。
面对生活工作上面的不如意，一定要正确面对，保持良好的心态，对于无法做到的事情不要强求，不要给自己太大的压力。如果工作压力比较大，也要学会自我调节，学会释放压力，比如听音乐，和别人沟通，大喊等。
3、注意饮食习惯
所谓病从口入，所以在饮食生活中，尽量不吃引起心悸发生的食物。比如辛辣、烟酒等刺激性强的食物。平时尽量以清淡食物为主，还要合理摄取营养，让体内养分保持充足的状态，增强自身体质，就能有效治疗心悸。
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