我是一名高中女生，目前很胖，身高159体重135是不很吓人，主要是上身很多肉，我本身皮肤很白同学都说瘦...

Question

我是一名高中女生，目前很胖，身高159体重135是不很吓人，主要是上身很多肉，我本身皮肤很白同学都说瘦下来会好看五官也会变的清秀，肿么办？我要决定减肥么？以前从来没减过，也很能吃，吃起来也是无所顾忌的！这样突然减会有效果么？我的目标是暑假两个月变成90斤，各位觉得现实么？我会很努力的减运动家少吃！每天跑步、转呼拉圈、跳绳、晚饭不吃！蒽。会有效果么？而且瘦下来一定会变好看么？

Answer 1

瘦下来肯定很美丽 很迷人 有减肥的心 就要加油实现 两个月瘦45斤的可能比较小 不过能让你开学时赢得同学的惊讶眼光 但你要以科学的方法去做 比如 你运动前后一个小时不能吃东西 不能喝任何饮料 我介绍你一个安全点的方法

正常的生理期减肥法是：（每28天为一个周期，按4周算）
第一周为减肥超速期（来经那天~第7天）：多吃海带等含有铁质的食物以补血，多喝水，减肥速度会一天一个变化。
第二周为减肥匀速期（第8天到第14天）：这周没什么食欲，月经也已经结束，要开始加上运动，如果可以坚持一个星期，再加上合理的膳食，效果也会非常明显。
第三周为减肥缓速期（第15天到第21天）：这周开始食欲有些恢复，一定要尽力控制住自己，运动量需要比上周有所加强，减肥效果不明显，要保持不回弹。
第四周俄日减肥停滞期（第22天到第28天）：这周食欲明显增大，喜欢甜食和油腻的食物，嗜睡且口渴，非常容易感到疲乏，心情也会很烦躁，如果不注意饮食和休息，脸上还会长痘痘。这段期间不要减肥，因为减肥也不会有效果。有时早期发现自己脸圆腿涨也很正常，不用过度担心。适当饮食，保持体力和心情。

如此循环，减肥一定会达到效果，而且对身体不会有影响。

Answer 2

瘦下来应该会好很多。要科学减肥。你不要把要求定太高，先减到110斤，慢慢来，学习为重。早饭一定要吃，但不要吃太多。运动一定是要多做的。晚饭最好要吃，少吃一点。多吃水果蔬菜，少吃肉。要少吃糖 ，巧克力一类的，油炸食品最好不要吃。暴饮暴食是大忌！要改改这个习惯，努力克制自己。我是初中生，平时学习压力大了，吃的稍微少一点，就自然会瘦一点。运动是关键，坚持很重要。希望对你有帮助，希望你成功，加油！记住，自信的人最美了，学习弄好了什么都不愁。

Answer 3

你这不吓人，如果身高和体重倒过来就有点吓人了。人贵在内在美。你还年轻，只要身体健康其他都无所谓。最重要的是不能节食减肥，那样伤胃更伤身。