动不动就发火发脾气,是情绪不健康的表现。动辄发怒的人一般气量狭小,虚荣心过强,缺乏修养,自制力差。
动辄发怒者当火气消退,心情平静之后,往往对自己发怒时的所作所为深感后悔,但悔之已晚。 人生一世,谁也做不到从不发怒,但是,少发怒和不随便发怒却是做得到的。要想制怒,必须标本兼治。
治本方面,是加强个人修养,包括提高文化素养和道德情操,拓宽心理容量,不为区区小事而斤斤计较。
治标方面,可尝试着采用一些克服怒气的方法:一、在自己的办公桌、梳妆台上放一张写有“制怒”二字的座右铭或艺术品,时刻提醒自己不要随便发怒。二、当有人发怒时,仔细观察他呲牙裂嘴的丑态,剖析他因发怒造成的不良后果,以此作为反面教册,儆示自己。三、避开刺激源。尽可能避免接触那些老是使你心情不快,甚至勃然大怒的人和事,以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己动怒的事情,强迫自己走开,转身去做一件令人愉快的事情。五、万一走不开,又怒火中烧时,强迫自己不开口,或者数数数到一百再开口,以缓和情绪,浇灭怒火。六、在制怒的过程中,不旦要学会自己控制情绪,还要学会接受别人的劝告,将自控和助控接合起来。
相信通过一段时间的训练,你一定会逐渐改掉动辄发怒的坏毛病的。
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