为什么我老爱发火

Question

如题所述

Answer 1

动不动就发火发脾气，是情绪不健康的表现。动辄发怒的人一般气量狭小，虚荣心过强，缺乏修养，自制力差。

动辄发怒者当火气消退，心情平静之后，往往对自己发怒时的所作所为深感后悔，但悔之已晚。 人生一世，谁也做不到从不发怒，但是，少发怒和不随便发怒却是做得到的。要想制怒，必须标本兼治。

治本方面，是加强个人修养，包括提高文化素养和道德情操，拓宽心理容量，不为区区小事而斤斤计较。

治标方面，可尝试着采用一些克服怒气的方法：一、在自己的办公桌、梳妆台上放一张写有“制怒”二字的座右铭或艺术品，时刻提醒自己不要随便发怒。二、当有人发怒时，仔细观察他呲牙裂嘴的丑态，剖析他因发怒造成的不良后果，以此作为反面教册，儆示自己。三、避开刺激源。尽可能避免接触那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己动怒的事情，强迫自己走开，转身去做一件令人愉快的事情。五、万一走不开，又怒火中烧时，强迫自己不开口，或者数数数到一百再开口，以缓和情绪，浇灭怒火。六、在制怒的过程中，不旦要学会自己控制情绪，还要学会接受别人的劝告，将自控和助控接合起来。
相信通过一段时间的训练，你一定会逐渐改掉动辄发怒的坏毛病的。

Answer 2

压力和疲劳：长期的压力和疲劳可能导致情绪爆发。如果工作、家庭责任或其他生活压力过大，可能会导致情绪难以控制。
沟通方式：有效的沟通是关系健康的关键。如果沟通不畅，误解和不满可能会积累，最终以发火的形式表现出来。
期望与现实的差距：当现实情况与个人的期望不符时，可能会产生挫败感和愤怒。