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48岁女性步频180,步幅74什么水平
如题所述
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推荐答案 2023-08-13
较高水平。根据百度查询显示:女性跑步的步频通常在140-160步/分钟之间,而步幅则在60-80厘米之间,43岁步频能达到180,步幅74属于较高的水平。
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步频180,步幅
66正常吗
答:
1、步频高,小步幅,对应的垂直振幅就小,那么对地冲击就小,
对于新手而言,对保护膝盖和脚踝都是很好的
。
步频
187是
什么水平
答:
中上等水平
。187步频已经是比较经济的一个跑步节能的频率。根据科学测定,跑步步频在180附近是最节省体内能量的频次,无论从落地冲击力和作用力时间,还是从体能消耗等方面来说,180步频是最节省最经济最高效的步频。所以说跑者如果能把自己的步频稳定在这个频次,然后在此基础上进行步幅的调节变化,那么你...
跑步
步幅
一般多大正常?
答:
1米以内。成人正常行走
步幅
大约在65厘米左右,而跑步时步幅更大,因为两脚落地之间往往还有腾空的距离。步幅选择:跑步初学者的步幅建议控制在1米以内。马拉松进阶者建议步幅朝着1.4米以上前进。优先关注
步频,
大数据显示
,180
次/分钟的步频是跑步经济性最佳的区间。错误跑步方式:1、脚掌着地位置不对,不要...
每分钟走125到135步
,步幅
多少
答:
每分钟走125到135步,步幅是在60-75厘米。根据查询相关资料信息
步频
在110至130步/分钟,步幅在60-75厘米,算正常。对成人跑步而言,步频在140-165步/分钟,步幅1-1.2米算正常,运动员和跑马拉松的人,步频能超过
180,步幅
能达到1.4米甚至更高。
女生跑步
步幅
90正常吗
答:
女生跑步
步幅
90是相对正常的。一般来说,正常成年
女性
的跑步步幅大约在**60厘米**到**70厘米**之间。然而,跑步步幅受多种因素影响,如个体差异、地形和天气等。因此,具体的跑步步幅需要根据个人情况来定。另外,如果步幅过大会增加运动损伤的风险,而步幅过小则可能无法达到预期的运动效果。因此,在...
步频180
是
什么
意思
答:
步频180
是指在跑步时,每分钟左右脚共落地180次。对于业余跑者来说,这是一个比较理想的
步频水平,
有助于提高跑步效率和减少能量消耗。同时,步频与
步幅
是相互影响的,需要找到二者的平衡点以优化跑步效果。一些顶级的专业马拉松选手的步频甚至可以达到200步/分钟以上,但对于大多数跑步者来说,保持步频在...
步频
177
步幅
77是
什么水平
答:
步频
还可以达到业余爱好着的
水平
奥
,步幅
可能有点小。步幅为一步的距离,以脚的中心算。你走一步后,两脚中心的距离就是你的步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。人的赤脚长约是身高的七分之一,步幅等于身高的0.37倍。
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