蛙跳之后腿软怎么办？

如题所述

推荐答案 2016-09-04

运动完了以后小腿和大腿还有腹肌酸痛因为蛙跳基本上就是这三块地方在用力。你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加退步训练。好了现在说下放松的方法
首先对肌肉进行拉伸，压腿法，使肌肉和韧带充分的拉伸，但使用伸展练习时不能太急剧或太猛。
用手或者是找个同伴帮你的小腿和大腿进行，拍打或者揉捏，使肌肉得到充分的放松
热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换。每次敷15分钟以上，每天2-3次。

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其他回答

第1个回答 2016-09-04

拉伸，补充蛋白质和碳水化合物

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为什么蛙跳了后,腿会这么疼?而且跳多了后腿会这么没力气?怎样才能克服...答：所以后用手拍打一下局部肌肉会减轻或消除酸痛感。

蛙跳后腿软怎么快速缓解答：可以自己给大腿按摩按摩放松放松，也可以找个人帮自己按摩大腿放松放松，总之一定要保持大腿放松，不能让第二天都不能走路了。

我今天进行了蛙跳以后腿上为什么就一点力气也没有了这样正常吗?答：正常，休息几天就好了。

军训蛙跳鸭子步后,大腿无力!!急答：正常啊。拿热水多冲冲，休息几天就好了，太久没运动的原因

蛙跳后大腿无力,站起来的力气也没有了答：跑步可以缓解酸痛，但是也是需要时间的，无氧运动产生的乳酸不可能立马消除，其实每次运动完以后自己按摩一下，多做做热身运动的话，第二天就不会那么难受了

早上迟到,被老师发了两圈蛙跳,跳完之后又做了20多个深蹲,然后,大腿特别...答：肯定是蛙跳和深蹲引起来的。原因是运动过度，肌肉过度疲劳所致。问题不太大。休息一二天就没事了。建议你平时多锻炼！

蛙跳完感觉腿一点劲都没有,怎么办答：很久不运动，双腿肯定会发软的，休息一天按按摩，明天可能会酸痛，所以今天运动完还要走动走动

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