什么时候游泳是最好的？

Question

额，本人宅男一名，由于长期宅，所以导致肥胖，今天去办了游泳卡，查了许多资料，说什么7点，9点，都有。问题：
1：什么时候游泳比较好，有切身经历最好
2：游泳前后是否能饮食？
3：游泳多久为最好的时间段？
可追分悬赏！

Answer 1

我最近也在为减肥而游泳，感受还是颇深。
1、这个问题要看你时间，结合第二个问题一起回答。
个人经验游泳最好饭后去，当然要饭后半小时到一小时。
以前我还不知道，游泳之后会感觉特别饿，等到饭点已经是胃口大开，吃东西怎么都忍不住，结果游泳完全没效果。
后来我就学聪明了，晚餐过后再去，游泳后感觉饿了忍一忍就过去了。
查资料说是游泳后血糖浓度降低引起的假饥饿，仔细一想这不正是减少体内糖和脂肪的效果出来了么，所以一定要忍住。
2、这个就不说了，上面已经很清楚了。
3、别听什么研究啊说的一次游泳多久，每个人脂肪厚度不一样，游泳时间绝对不等。游泳同样时间瘦子开始冷得瑟了，说不定咱还热的慌……
个人体会游泳就是要泡够，只要泡在水里，热量就会高速散失。下水后使劲的游一游，感到精疲力尽了就泡在水里休息，直到感觉很冷了，身上起鸡皮了，然后又使劲游。我每次都这么循环三次就差不多了，你如果还有精力的话也可以多循环一两次。

最近我每星期去两次，总共游了7次了，正好每次减一斤。当然每次回家走路都手脚发软
最后切记游泳之后不要吃东西，再饿都要忍住，正餐也别多吃。我去年就是吃饭刹不住车，白游了……

Answer 2

吃饭后一小时以后 一般游一个小时左右

　专家建议：最佳游泳时间应该是下午4点到5点之间，原因是此时水温较高，而又不是很灼热，并且中午的实物在腹中大部分已消化，让你轻轻松松得去游泳!如果在较晚的时间游泳，可能导致身体处于比较兴奋的状态，晚上休息可能会受到影响。

　　不同的游泳姿势减肥效果也是不同的：

　　蛙泳——腿部力量。自由泳.仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

　　蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌.背扩肌.腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

　　自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌.肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。

　　仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

Answer 3

一般游泳前是不能吃东西的。 然后大概都是四点左右去游， 游差不多一个小时。 游完之后呢，建议不要立刻吃东西。如果是海水场的话，最好带瓶水。 以上是个人的亲身经历， 我也和你差不多， 不过坚持之后游完感觉全身很轻 很爽

Answer 4

1、个人经验游泳最好饭后去，当然要饭后半小时到一小时。

2、晚餐过后再去，游泳后感觉饿了忍一忍就过去了。查资料说是游泳后血糖浓度降低引起的假饥饿，所以游泳之后不要吃东西，再饿都要忍住，正餐也别多吃。

3、每个人脂肪厚度不一样，游泳时间绝对不等。每次都这么循环三次就差不多了，你如果还有精力的话也可以多循环一两次。每星期去两次，总共游7次为好。

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