1、正视。要培养坦率地正视现实、面对现实的态度,把挫折当作人生不可避免的一部分。“自古英雄多磨难”,挫折和失败往往是成才者的摇篮。
2、升华。遭到挫折后,将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去,从另一个新的角度来看待这件事,使情绪稳定下来,并努力把自己没有实现的愿望导向更崇高的方向,将挫折变成动力。
3、补偿。原先的预期目标受挫,可以改行别的途径达到目标,或者改换新的目标,获取新的胜利。
4、渲泄。将落难受挫而产生的郁闷和颓废情绪发泄出来,有助于恢复平静的心境。心中有烦恼,可以向至亲好友倾诉,也可以到空旷无人处悲歌呼号。与人闹矛盾,可以冷静下来之后消除误会,解决纠纷。
5、自足。古人云:“知足常乐。”这是正确的经验之谈。每个人都应根据自己的能力和实际可能,正确抉择主导需要和满足需要的方式。对难以得到的东西不必奢望,对已经得到的东西要感到满足,对失去的东西也毋须在意,这样就可以减去不少烦恼。