科学饮食的重要性

Question

如题所述

Answer 1

　据了解，现代人的饮食常常受到快节奏的工作所支配。早餐不吃、午餐凑合、晚餐超标，已经成为很多家庭的饮食方式。还有一些年轻人连晚餐也无法保证按时进餐，用夜宵来代替，时间一长，可能会产生一种“夜餐综合征”，经常有胃部不适、胃溃疡、肥胖、胆结石、失眠等症状。
　　专家说，要尽量保证三餐的规律性，多吃高蛋白、低脂肪食品，比如牛肉、鱼、虾等。尽量少吃高胆固醇、高脂肪、高糖分食品，高盐的食品也要避免。早餐要多喝牛奶、豆浆；午饭很重要，素菜摄入量应保持在40%左右。尽量少饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。
　　此外，很多职业女性都有眼睛酸痛、身体机能减退的经历。雀巢培训中心的贾梅高级营养师建议说，多吃谷麦类、豆类食品以及酸奶、水果、蔬菜等，对身体健康有极佳效果。这些食物有助于稳定情绪，改善失眠与疲劳状况

Answer 2

这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼

Answer 3

合理膳食，科学搭配，这样有利于身体健康！

Answer 4

在有段时间里饮食不均恒,营养不充分,引起血压不正常,头晕心悸等.

Answer 5

在有段时间里饮食不均恒,营养不充分,引起血压不正常,头晕心悸等.