第1个回答 2013-07-05
恐惧心理是一种企图摆脱危险的逃避情绪，产生恐惧心理常常是因为缺乏处理自己认为可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的。恐惧心理包括个体对各种事物的惧怕，如对人的恐惧，对某物的恐惧，对高的恐惧等。恐惧不仅造成人的生活障碍，而且对人的身心健康有很大危害。消除恐惧心理有以下几个方面：
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
第2个回答 2013-07-05
其实每个人都有胆小的时候，但是程度不一样。我以前小时候也特别胆小、怕黑、怕老鼠、怕很多小动物，当然更怕鬼。
改变我这些最初的原因是，对比我的各种胆小，妹妹就显得勇敢很多，我就问她，为什么你胆子那么大，她就说，我也怕，但是如果我觉得你比我更怕，如果我也怕了，就没法保护你和弟弟了。我当时瞬间就觉得其实很多东西都没有那么可怕了。
所以，我觉得人学会勇敢，一定是因为各种爱。关爱和阳光可以驱散阴暗。你今年22了，也该有喜欢的人了，你可以试试，当你真心喜欢一个人，和他一起走在阴暗时，或者他遇到危险时，你一定是忘记一切的想去帮助他的，所以说，世界上最美好的爱恋，就是为一个人付出时的勇敢。当你胆小的时候，想想那些爱你的家人，想想那些你愿意为其付出的人们，多读些好书，内心充满力量的时候，你就不再胆小了
第3个回答 2013-07-05
你现在还在看吗？你确定你想改？好吧，首先常规的心理治疗会让你面对这个问题，既然这样，如果你还在看鬼片，那么建议你不要看了，多看看科学方面的解密，最好能看看鬼片拍摄的一些幕后花絮，其实那些演鬼的演员很苦的，有时候还很危险。如果你现在没看，完全是因为小时候的事情影响，这招也可以的，而且你心里也不要有太大的负担，多学习科学方面的理论就ok，我小时候怕的时候就会自己嘲讽，哪有什么鬼，如果有鬼，那么这个灯会亮？这个灯可是用科学的方法弄出来的！自己就想通了
第4个回答 2013-07-05
加强体育锻炼，再就是，做事一定要专注，对人说真话。你的恐惧，是你未觉知到的自我，大脑防御的负面情绪。大脑只能防御，却不能它们消除。