我为什么老是吃多了撑的

Question

如题所述

Answer 1

那你吃饭的时候要注意细嚼慢咽。
感觉自己差不多饱了就不要继续吃了。
吃完饭不要马上坐下或躺下，缓缓散步活动一下帮助肠胃消化。
感觉肚子撑尝试自己轻轻按揉胃部，顺时针和逆时针交替几次。
如果会便秘的话多喝水，多吃水果蔬菜及粗纤维，可使排便通畅。