最近肠道消化不太好，请问吃什么能起到润肠通便的作用呢？

如题所述

推荐答案 2018-07-12

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。
膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。
奇亚籽中含37%的膳食纤维，其中80%是不可溶性纤维，20%是可溶性纤维。刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有利于肠道健康，被誉为天然的“清道夫”。

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第1个回答 2018-07-12

一般要吃纤维高的蔬菜和水果起到增加胃肠蠕动的作用。平时可以吃地瓜，芹菜，菠菜，都有助于润肠通便。最好的就是香蕉，效果比较快。本回答被提问者采纳

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最近肠道消化不太好,请问吃什么能起到润肠通便的作用呢?答：，终极经排泄系统排出体外。膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。奇亚籽中含37%的膳食纤维，其中80%是不可溶性纤维，20%是可溶性纤维。刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有利于肠道健康，被誉为天然的“清道夫”。

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吃什么食物能缓解便秘视频时间 00:44

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