向佐晒照庆祝女儿百天，郭碧婷罕见现身，这次出面郭碧婷依旧没化妆，戴着口罩还是暴露了眼睛中的疲惫状态，毕竟是新手妈妈估计还没完全适应，有种没睡好的感觉。
一、新妈妈如何保证自己的睡眠质量
1、让丈夫多行动
让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。
2、睡前做点放松活动
在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
3、适量锻炼
适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。
4、跟随宝宝的休息规律
一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。
5、补充富含钙的食物
这类食物有安定神经和改善睡眠的作用，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。
6、睡前喝杯热牛奶
月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。
二、产后如何恢复最快
1. 尽快母乳喂养，以保证小宝宝能够吃饱。更重要是通过吮吸母乳会引起条件反射，促进子宫产后收缩，这对加快产后身体健康恢复十分有益。
2. 增加针对性营养。怀孕生产会使女性体内的多种营养物质流失严重，其中钙质营养和维生素等常会有明显缺乏，所以这类营养物质在产后要及时进行补充。多食用一些奶类、蛋类、肉类和一些豆制品，能够较好补充这类营养元素，对促进产后身体较快恢复有着重要作用。
3. 进行合理产后运动。在增加营养的同时还要注重产后科学合理的进行运动，因为通过运动能促使产后盆底肌、子宫等组织器官进一步恢复到产前状态。比如要制定一个产后健身计划，可通过产后健身操、女子瑜伽等这类健身运动方式，也能达到促进产后身体较快复原目的。
自从结婚之后就很少晒出自己的照片。这次晒出他们的照片之后还是他们一家三口，看起来是非常的幸福。嗯，他们两个刚刚在一起的时候很多人都不是特别的祝福，但是他们没有在意，外界的舆论还是一直的在一起，直到现在人们才投入羡慕的眼光。真正的爱情就是两个人的，坚持只有走到最后才是最厉害的。
1.郭碧婷的介绍
郭碧婷的爸爸是一位中美混血儿，所以郭碧婷的颜值才会这么的美丽。郭碧婷的家世是非常好的，他和他的父亲曾经上过一次综艺节目。他的爸爸也是非常幽默的，从小生活在这样一个家庭郭碧婷的成长，肯定是非常好的。有了现在的成就肯定跟他的家庭也是有很大的关系，生活在一个这样的家庭，有了现在的事业肯定是理所当然的。我必定是名副其实的大美女。同样也和很多的代表作也有自己的粉丝。
2.向佐的介绍
向佐，原名向展平，是一名男演员同时也是一名模特身材是非常好的。电影《投名状》是他出道的作品。这部剧播出和反响是非常好的，同时也得到了很多人的认可，在他的事业上是很有帮助的。中国星集团创办人向华强长子，看得出来，也是一名名副其实的富二代。和郭碧婷的家庭真的是不分上下啊。
3.他们之间的爱情由来
参加了江苏卫视的真人秀节目《最美的时光》而相识，向佐虽然长了一张很严肃的脸，但是他对郭碧婷非常温柔的。有人在在参加节目的时候，向佐总是对郭碧婷表示出友好的感情，同样也是百般的呵护。在生活中的向佐是非常的贴心。这也许就是郭碧婷选择嫁给他的原因吧，因为每一个女人都想嫁给一个贴心的男人。在生活中有一个非常细心的，男人是非常有必要的。
现在他们一家三口是非常的幸福的看得出来郭碧婷的状态也是非常得好。现在的歌剧挺看起来胖胖的，但是完全不影响她的颜值，她的颜值一直都是非常美丽的，是我们心目中的女神。他说，也是非常不错的，想必在生活中肯定是非常的开心。有这么一个贴心的男人，去照顾她，她的气色肯定是非常得好。这么一个优秀的女人，在事业上是非常成功的，同样也嫁给了爱情是多少人都羡慕的女人啊。