晚上不吃饭,真的可以快速减肥吗?减肥是一个需要有恒心和毅力的事情,也是一个大家都知道方法,管住嘴,迈开腿,但是也是大家很难真的做到的事情。关于减肥,有太多的说法了,但是有一点,不吃的确是会瘦,不过只有晚上不吃才会瘦吗?其实也不是。一天三顿饭,不管是谁,少吃一顿就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重,跟哪顿饭根本没关系。而且,少吃一顿,其实就是节食啊,靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。如果只是单纯的靠简单粗暴的不吃饭来瘦身,的确,你可以看到自己慢慢的减重了,但是随之而来的问题,如营养不良,精神萎靡等,都会找上门。正确的减肥是合理的饮食,加适当的运动,才能健康的瘦。
毕竟减肥是我们唯一的目标吗?不,我们想要的瘦,还健康,不然,你瘦了,但是却病了,岂不是得不偿失?想要减肥,晚上不要吃太过于油腻辛辣的食物,少吃糖分高的水果,尽量把饮料换成白开水,省钱又健康。我觉得减肥光靠节食是不可取的,现在提倡的科学减肥方法是管住嘴,迈开腿,管住嘴不是晚上不吃饭,而是每顿都适当限制摄入量,晚上可以少吃点,早点吃,再配合适当的运动,持之以恒,就能达到理想的体重。
另外相对于减肥来说,健康才是第一位的。要抱着健康的目的减肥,而不只是单纯为了瘦!减肥的其实很简单。只要你消耗的热量大于你摄入的热量就可以了,用最通俗的话来讲就是管住嘴,迈开腿。晚上不是不能吃,是可以少吃,尽量吃清淡不油腻的食物。如果基数太大,尽量不吃。像我七天减重8.8斤,就是运动配合饮食。详情可以去看我的视频,记录我每一天的减肥生活。
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