舞蹈练功鞋是指表面为细帆布、皮质底面，脚背处带有松紧带的体操运动员的训练用鞋。体操鞋并不是真正意义的舞蹈训练用练功鞋，一般是在综合性学校或其他非专业舞蹈训练机构进行舞蹈相关活动，或是在非专业的舞蹈场地进行舞蹈排练时用以暂时代替舞鞋的鞋子种类。常见的有通体白色和红头白鞋身两种。
1、全底练功鞋
此类练功鞋的底面为整体橡胶压膜，结构样式较为简单，脚背部分由宽版松紧带包住，其特点是结实耐磨，在木质、瓷砖甚至水泥地面都可使用，但由于其在进行脚背训练时，触感相对略差，所以更加适合最为初级的舞蹈训练时使用。常见的有白色、红色两种。
2、猫爪鞋
常见的猫爪鞋有两种，一种为通体细帆布制成，另一种在细帆布制作的基础上脚趾部分增加了一层皮质包裹，猫爪鞋是受到专业院校和演艺团体普遍认可的舞蹈练功鞋，其脚底部分的设计相对其他两种练功鞋更为科学。
在鞋底部前后掌部分分别有一层略薄的皮革作为底面，既适应了穿着者脚掌的形状，对脚背训练时所需的绷紧度也能起到一定的作用。常见的有粉色、肉色、红色、黑色几种。
扩展资料：
民族舞和中国舞的基本功
1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。
2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。
3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。
个人建议一般比较显专业的是粉色和黑色，在两者之间我比较偏向于肉色，因为黑色会显得这个人很硬不够软，可是肉色就不会了，如果是小孩子的话市面上比较常见的是红色本回答被网友采纳