几点睡觉就算是熬夜？是11点还是12点以后？怎样算是熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多人在长大之后都会发现自己要以前能熬夜了，小孩子一般10点之前都会睡着的，可是年龄变大之后，却很容易会出现熬夜的情况。但是熬夜的判断依据又是怎样的呢？到底是11点之后不睡算熬夜，还是12点之后不睡才算是熬夜呢？

熬夜的判断依据

大家都说不要熬夜了，可是有些人也不知道，到底晚于哪个时间睡觉才算是熬夜。如果说自己熬夜了，其实也是比较担心的。实际上根据人体的身体调节情况就可以知道，如果超过11点不睡的话，就已经算熬夜了。因为人体在11点之后就开始进入到一个有序的排毒阶段了，在这个时候身体的各个内脏器官，比如说肝脏，肾脏就开始处理一天的毒素。如果说人一直处于精神的状态下，比如说刷手机或者说看其他的小说，在这样的一个情况之下很容易就会引起肝脏受损。晚上的时候明明肝脏就要修复自己，但是由于熬夜就会导致肝脏的代谢，排毒解毒出现了阻碍，所以就会对身体造成很大的伤害。所以在晚于11点之后睡对人体的影响就会非常的大。而且有很多人建议最好在11点之前就能够睡着，也就是说在10点多的时候就进入到睡眠的状态，这样的话身体的生长激素也能够得到有效的分泌，也有助于自己身体的生长。

熬夜的危害性

熬夜的危害性，最明显的损伤就是对人精神的损伤，很多人在熬夜之后就会发现精神状态不佳，出现胸闷的情况。而且女生也会发现自己的皮肤变得苍老，黑眼圈加重了。长期熬夜就是长期晚于11点之后睡，就会发现自己的记忆力衰退，损害了大脑功能，而且也会损害肝脏。

Answer 2

12点以后睡觉就算熬夜了，就是说超过了我们平时睡觉的一个时间点，然后一直不睡觉，一直去做一些白天应该做的事情，这样就算作是熬夜。

Answer 3

在晚上11点以后睡觉就是属于熬夜。在11点以后还没有睡觉，还在玩手机，或者是在做别的事情，只要睁开眼就是熬夜。

Answer 4

我觉得12点以后睡觉就算是熬夜了。如果特别困的时候依然坚持玩游戏，不睡觉的话，这种情况下就已经算是熬夜了。

Answer 5

11点睡觉就算熬夜。11点。每天12点睡觉，这样就是熬夜，熬夜对身体不好，容易让人精神不振。