假期健身小白注意事项！
健身注意事项
不要过度训练
训练时间尽量不要超过2小时，休息和摄入也很重要，练的多休息的少也属于过度训练!
健身注意事项二
肌肉和脂肪无法相互转化力量训练提升肌肉维度有氧运动促进脂肪消耗
健身注意事项三
力量训练多以复合为主复合动作能带动更多的肌群有效提升训练效率
健身注意事项四
有氧运动要多样化总是单一的运动方式会让身体逐渐适应燃脂效率也会大打折扣
健身注意事项五
空腹运动需把握空腹运动要根据个人身体状况血糖不健康切忌空腹运动空腹训练要控制强度
健身注意事项六
切忌三分钟热度训练要有方法保质量既然选择开始那就努力变强
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答