第1个回答 2008-06-10
每餐都要吃正常,不可以不吃,可以多吃蔬菜水果....但是淀粉类,饭面之类的都减少一些,就像过去吃一碗饭,从现在开始一天少吃一点,如果一个月以后可以只吃到半碗,这样可以让胃有缓和的时间,也可以减少胃的容量....东西少吃了,但是营养摄入要全面,不能偏食,也不可以吃零食....实在想吃零食,可以吃一些没有热量的菜瓜和水果....
这样在保护皮肤的同时,又可以减肥,又可以防止身材走样....
第2个回答 2008-06-10
1、每天只吃水里煮的,然后少放盐,盐会使身体里的水分滁留
2、每天晚上包着保鲜膜去跑步,可以包的地方都包上
3、不要运动后吃东西,运动前1小时吃,这样可以增加运动的持久性
4、多按摩身体,特别是脸部淋巴结的按摩
5、穿不显胖的衣服,这样很讨巧
6、心态很重要,信念很重要
第3个回答 2008-06-10
我和你身高一样,体重差不多,不过我是3个月减下来的
你要减的太多时间又很短,很容易吃不消
可以看看自己的体制,不吃主食少吃油,喝清汤吃水果
偶尔可以补充个鸡蛋,效果不错 最好少量配合点运动
因为肉肉很容易松,简单的健美操或者多做点家务就行
冬瓜鸡蛋汤我喝的效果不错,头两个月掉了27斤,你可以尝试下
第4个回答 2008-06-10
可能倒是有,就是吃减肥药,而且要是效果很强的那种,然后少吃东西多睡觉。我就这么干过,一个月15斤下去了。吃的是美国脂肪燃烧弹4号。靠健身是没有这个可能的,很确定的告诉你。