骑游其实是一件很有意义的事情，但是大家在骑行的时候一定要准备好装备，尤其是长途骑行，更要注意。以下是推荐的上海骑行路线。可以根据自己的需求选择合适的路线。
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骑行路线推荐
1.观光路线
来到临港新区，打卡第一选择就是看“天上掉下来的水滴”的风采。放眼望去，沿途风景秀丽，有休闲舒适的湖滨步道，有形态各异、造型各异的主题雕塑园，还有深受孩子们喜爱的儿童乐园在这里，没有看到你想不到！
乘坐快艇环湖旅行，你不仅可以享受速度和刺激，还可以以全新的视角欣赏“九天滴水，碧湖”的湖光山色。这样的滴水湖你不爱吗？
东海滩作为众多游客公认的临港新区最受欢迎的打卡地，每个周末都会迎来众多游客的打卡。在这片辽阔的沙滩上，蓝天白云一望无际，像是天空亲吻着大海，凉爽的海风徐徐吹来，让人感觉特别的轻松愉快。来到这里的人都对美丽的风景印象深刻！
由于远离市中心，它是上海居民观看银河的最佳地点之一。听着海风，可以拥抱星空，折射出东海特有的美丽。同时，作为上海太阳升起最早的地方，你也可以从最近的距离感受旭日东升的魅力。“网红沙滩”的称号真的是名副其实！
2.亲子旅行路线
上海海昌海洋公园绝对是周末带宝宝散步的好地方。它不仅是世界级的旗舰海洋公园，也是世界上最大的极地主题公园。五大主题区三万多种海洋生物，10多项顶级游乐设施，六大美食区。一站式承包各年龄段吃喝玩乐，精彩的演艺，奇幻唯美的视听盛宴，实现一次又一次的温暖与陪伴！
同时也是各种海洋生物科普馆。孩子玩得开心的同时，也能从教育中得到乐趣。两者都是正确的，既能丰富孩子的生物知识，又能玩耍放松。作为父母，为什么不呢？
3.工业旅游路线
想近距离感受大国重器，想走进工厂满足对生产一线的好奇心，临港新区的工业旅游就更重要了！今年7月下旬，临港新区推出首批“临港智慧旅游”工业旅游线路，供市民参观体验。在这里，你可以感受到工业科普与旅游相结合的独特魅力！
参观者可以到上海微小卫星工程中心、外高桥造船、上海商飞飞机设备制造有限公司等明星企业，近距离接触国产卫星、飞机、船舶、高科技产品的RD和生产工艺。让大家进一步走进新的区域，了解新的区域，爱上它！
4.红色旅游路线
泥城革命史馆坐落在有着光荣革命历史和优良革命传统，被称为浦东延安的泥城。这里发生了全国闻名的泥城暴动，浦东抗日第一炮在这里打响，开辟了第一个抗日革命根据地。
纪念馆由三部分组成：大型纪念广场、历史陈列馆和泥城颂馆。真实展现了各个革命时期木登儿女的英雄事迹，以及木登人民在建设发展时期，在红色精神的指引下，勇立潮头，励精图治的辉煌业绩。
“初心公园”位于老鲁公路与银水南路交叉口，占地16.13亩。旨在打造集生态、休闲、体验于一体的党建学习阵地。整个园区主要分为学习、思考、实践、感悟、行走五大功能板块。空间区有誓言广场、百年古道、初心之路、腾飞中国、红色长廊。
“初心公园”不仅是党员回归本心、进行仪式教育场所，
作为中国第一个国家级海洋博物馆，中国海洋博物馆向游客展示了海洋文化的魅力。以“航海”为主题，以“博物学”为基础，弘扬了中华民族灿烂的海洋文明和优良传统。
博物馆分为航海历史、船舶、航海与港口、海事与海上安全、海员与军事航海六个展厅，渔船与捕鱼、海上运动与休闲两个专题展区，全方位为您讲述航海历史的故事。
作为假期朋友必备的文艺范儿，临港当代美术馆绝对NO.1临港当代美术馆以“让艺术走进生活”、“服务大众”为宗旨，以公益性质推动艺术文化进入大众视野。只要来临港新区，每个月都会有新的展览可以看。
6.生态休闲旅游线路
说到生态休闲旅游的好去处，就不得不提到位于环湖二路和三路之间的城市公园。它不仅是一个绿色智慧生态的综合性主题公园，也是建设海绵城市的典范海绵公园。公园绿树成荫，河流交织，与周边社区紧密相连，将人们的生活、工作与区域的大生态系统融为一体。
森林里有穿梭小径，四处走走，更亲近自然；这里有一个开阔的滨水广场，呈现出浓郁的田园色彩，也可以享受舒适的休息。这么舒适安静的“边公园”不去打卡吗？
人民书院又被称为临港新区的休闲圣地，这里清新自然，远离城市的喧嚣，是颇有格调的农家乐。
这里一砖一瓦，一草一木，都有浓浓的江南风情。在这里，你可以享受美好的假期，欣赏风景，品茶，在花园里采摘，为孩子去户外，传承美食，禅修。
7.骑行旅行路线
喜欢骑行的朋友不能错过这八公里长的环湖骑行。视野开阔，路面极佳，是骑行的最佳选择。当你骑着自行车，看着微风吹过水面，你会感觉像风一样自由。
环湖景观桥也是骑车打卡的好地方。骑车穿越“七桥七景”，仿佛穿越了一道彩虹。
被誉为“网络名人中最美的高速公路”的塘厦公路，是骑行的必打卡点。它穿行在层层水杉林中，一路风景令人叹为观止。真的可以用一路风光，一路风情来形容！
骑行指南
首先做好心理准备。
确定旅行的目的和目标，树立坚定的信念。路再长，也会有尽头。不管遇到什么困难，只要你骑得稳，就一定能到达目的地。
二。出发前的准备
首先要收集、查阅、整理沿途的各种相关资料和相关信息，包括新版地图、交通图、地理、历史、人文、名胜古迹、沿途气象资料等。然后，根据自己或团队的身体状况、假期长短、旅行季节等因素，制定详细的旅行计划。网上自行车爱好者建议，每年5月至10月是长途自行车旅行的最佳季节。长途自行车出行最好有人陪同，但长途出行人数不宜过多。理想人数为3至5人，最好有异性伴侣。人太多，沿途住宿困难，偏远小地方接待困难。因为人的性格和爱好不同，人多了就很难统一行动。人太少，安全性差。而且万一途中遇到特殊情况，人太少，互相照顾不到一起。另外，人数太少的话，每个人的相对负担也会增加。有些物资装备只需要一份，不管一个人还是多人，比如修车工具，露营装备。
三。相关材料准备
自行车旅行首先要准备的是一辆自行车。如果条件允许，Bike Online建议骑友们选择专门为自行车出行设计的27寸全地形自行车。这种车一般都配有前后车架，可载重150kg以上(包括骑车人)。减震性能好，轻便坚固，能适应各种路况。缺点是贵，目前国内很难买到零配件。一般我们骑的26寸以下的轻型自行车不适合长途自行车出行。你可以选择旧的28英寸加重自行车。如果是新车，一定要在出发前磨合200到300公里，上路前做好全面的调整。如果是旧车，需要进行全面的大修，尤其是汽车座椅的加工改造。座椅不宜过硬或过小，最好加一个3-5cm厚的海绵垫。一定要保持坐垫表面干燥，没有褶皱和接缝，以免长时间骑行磨破皮肤或长痱子。座位不宜过高或过低，个人乘坐舒适为宜。车把应与座椅高度基本相等，高度差应在3至5厘米以内。自行车的前后也应安装行李架。背着背包长途骑行很累，很不舒服。最好在自行车大梁上安装水壶架，方便骑行过程中随时取用饮用水。此外，一些补漏剂被注入轮胎。一旦轮胎被扎破，只需将扎破的物体拔出，扎破的洞就可以向下完全充气，这样扎破的洞就可以自动堵住，保证继续骑行。
出发前，你必须掌握你的自行车的调整和修理，包括；修理轮胎，更换车条，更换刹车片，修理调整前、中、后桥，修理飞轮等。
四。其他材料准备
服装：如果是在夏天或者比较温暖的季节骑行，最好买专门设计的短骑装。具有保温、通风、防风、防雨的功能。骑行裤里还有皮垫，耐磨透气。适合在各种气候条件下骑行。就是贵。如果没有骑行衣，尤其是骑行裤，可以直接穿弹力紧身衣，里面不要穿其他衣服，涂一些可以润滑经常摩擦部位的油脂。夏天要穿长袖外套，戴太阳帽，避免晒伤。冬季在寒冷气候地区骑行时，除了保暖外，还要注意防止因衣物过紧或鞋袜过紧而导致血液循环不良，造成冻伤。另外，骑行时不能戴口罩。如果戴口罩，呼出的热气会不自觉地在口罩外形成薄冰，造成面部冻伤。冬天最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子、手和脚。要特别注意这些部位的保温。可以采用骑行和推车行走相结合的方式，促进和改善全身的血液循环。还要准备一条防雨毯，除了防雨还有很多其他用途。
其他装备：准备好骑行眼镜，保护眼睛免受风吹和小飞虫的伤害。彩色的可以防晒，无色的适合阴天，淡黄色的特别适合晚上。准备一个小药箱也是必不可少的。长期用药包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤、滴眼液等药物。如果是夏天，还要准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬天要准备一些冻疮膏，‘寒痛喜’，姜茶等。如果在西北、新疆等地，要多准备饮用水(每天5到10升)。
动词（verb的缩写）骑行中应注意的问题
首先，骑行速度。骑行速度要根据全队的身体状况，路途的远近，假期的长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。或者丘陵地形，时速10到15公里左右骑行比较合适。每天的骑行时间在前3天到一周不宜过长。一直6到7个小时一天，骑120到130公里比较合适。在.之后
夏天因为气温太高，白天骑行要耗费大量的体力，容易中暑，不适合骑行。最好是早晚骑行。
如果你不得不在户外睡觉，你应该带上防潮垫。换上干燥的衣服和裤子，穿上雨衣，躺在防潮垫上。而且时间不能太长。不要穿着汗湿的衣服就地躺下。
在干燥地区骑行时，应在鼻腔涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保证呼吸顺畅。夏季骑行时，如果感到头晕、头痛、全身无力、烦躁不安、恶心呕吐、舌燥口渴、出汗、心跳加快等症状，应迅速在阴凉处躺下，立即喝些十来滴水。身体恢复后，逐渐活动。切记不要用风扇的方法降温。
冬季骑行时，如果皮肤感觉痒、红、肿、麻甚至起泡，应尽快用冻疮膏轻轻涂抹，并局部保暖。不要因为痒而用力搓揉。
长时间骑自行车出行，一定要注意饮食卫生，否则中途生病，自己的苦不说，甚至会连累同伴。
长途骑行后如果感到疲劳，在腿脚无力的时候要及时休息调整。否则由于控制能力下降，容易造成翻车和撞车。
骑自行车长途旅行时提高警惕，保管好自己的随身物品、相机等贵重物品也很重要。由于疲劳、注意力分散等原因，很容易出现懈怠和麻痹。一定要提高警惕，否则不仅可能造成自己的经济损失，还会把消息搞糟。
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