吃什么可以促进生长发育

Question

如题所述

Answer 1

指导意见：你平时可以多喝一些牛奶，牛奶能够促进身体发育，有助于增高。牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。磷是构成人体和促进生长发育的最好钙源。营养均衡能够促进身高的发育，平时可以多吃瘦肉、鱼肉、豆制品、奶制品、蔬菜水果，少吃油炸、油腻食物。
另外还要多运动，可以采取跳绳、跳高、打篮球等运动，睡眠也要充足，晚上避免熬夜及开灯睡眠。

Answer 2

多喝牛奶多吃水果蔬菜不挑食，多运动打打篮球促进生长

Answer 3

不挑食不偏食，食物多样化，再加长体育锻炼，会促进身体生长发育的。

Answer 4

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯