蛋白粉的作用是什么
蛋白粉是一种由植物蛋白、动物蛋白或两者结合而成的膳食补充剂。其直接作用是为人体补充蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素之一。人体内约3%的蛋白质每天都会更新,因此需要每天补充。而且,蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,各种免疫细胞的产生和抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸作为原料或参与其过程。因此,蛋白质在调节机体免疫功能中起着重要作用。
蛋白粉适合什么人吃
1、免疫力低下的人
蛋白质是维持免疫系统正常功能的物质基础。适量的补充蛋白能促进体内免疫细胞和抗体的合成,从而增强机体的免疫力。因此,对于免疫力低下的人,适量的蛋白粉可以迅速补充蛋白质,有助于增强机体免疫力。
2、素食者
许多素食者没有合理的饮食结构。他们只吃水果、蔬菜和其他食物,而其他食物吃得更少。但果蔬蛋白质含量较低,不易被人体消化利用,容易导致体内蛋白质缺乏。因为人体每天需要更换约3%的蛋白质,如果蛋白质供应不足,可能会影响人体的正常功能,不利于身体健康。因此,素食者除了正常饮食外,还可以吃一些蛋白粉,补充蛋白质营养,维持身体需要。
3、老年人
随着年龄的增长,老年人的消化能力减弱,蛋白质吸收利用率低,蛋白质的分解代谢大于合成代谢。如果不注意补充,就容易出现蛋白质缺乏的情况。所以老年人适当食用蛋白粉,以增加蛋白质的摄入。蛋白粉富含优质蛋白质,易被老年人消化吸收,能有效补充蛋白质营养。
参考文章来源于保健品网:“蛋白粉的作用是什么 蛋白粉适合什么人吃” http://www.beeecshop.cn/article/10000.html
每天两次,每次一粒,可以要随餐使用
像汤臣倍健蛋白粉的营养成分还是蛮好的,提高你的免疫力。