最近我老是躺在床上难以入睡，睡着了，两三点或是三四点左右就会自然醒并且再次睡不着，不知为何，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

现在失眠的人很多，也不分年龄大小。主要问题精神压力大，或者身体的毛病。如精神压力大，就应多放松自己，晚饭后出去溜达溜达，散散步，不能做激烈的运动，不要吃甜食，喝茶水免得睡不着觉。躺下后什么也不要想，放松自己，调整好枕头的高低。要是身体原因，看看中医，睡觉前1小时喝点酸枣仁(打成粉)。

Answer 2

可能是你想的事太多了，精神过度紧张造成的，睡觉前尽量放松，不要想事情，或者挺点柔和的音乐，一定要注意，时间长了会影响身体健康，如果这样还不能缓解，就去找大夫开点镇静安眠的药，一定要保证充足睡眠。

Answer 3

是不是最近压力太大了，或者心里有事？可以白天多运动，累了，晚上睡觉就比较容易入睡。

Answer 4

晚上经常失眠很有可能是肾虚，肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，你这个情况还是找个中医去给你看看调理一下，你这个不难调理的，应该比较容易

Answer 5

好，平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，修复受损的脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现。影响家庭和工作。建议你尽早去当地的正规场所去看看。