工作三班倒好吗?会影响身体健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

具体你可以这样区分：如果你能保证每天晚上能正常睡眠5个小时（在同一时间段），然后在白天能再补充2个小时的休息睡眠，那么你的生物钟是稳定的，对健康是不会有睡眠影响的。如果你每周的主要睡眠时间段经常变动，比如这一周是白天睡觉，下一周是晚上睡觉，那么经常的变换生物钟，你会在刚变换的一两天感觉很不适应，就是该睡的时候很清醒，该清醒的时候会发困，长此下去，休息不好，对身体健康会有一定影响，比如免疫力下降，精神不振等。如果能延长换班周期，比如每一个月换一次班，或每三个月换一次班，对身体的影响会更小些。

Answer 2

具体你可以这样区分：如果你能保证每天晚上能正常睡眠5个小时（在同一时间段），然后在白天能再补充2个小时的休息睡眠，那么你的生物钟是稳定的，对健康是不会有睡眠影响的。如果你每周的主要睡眠时间段经常变动，比如这一周是白天睡觉，下一周是晚上睡觉，那么经常的变换生物钟，你会在刚变换的一两天感觉很不适应，就是该睡的时候很清醒，该清醒的时候会发困，长此下去，休息不好，对身体健康会有一定影响，比如免疫力下降，精神不振等。如果能延长换班周期，比如每一个月换一次班，或每三个月换一次班，对身体的影响会更小些。

Answer 3

肯定是影响的，生物钟都被打乱了，不过没办法，为了工作就算拼命也是无奈啊，肯定是影响的，生物钟都被打乱了，不过没办法，为了工作就算拼命也是无奈啊，肯定是影响的，生物钟都被打乱了，不过没办法，为了工作就算拼命也是无奈啊！

Answer 4

三班倒肯定是不好的，这破坏了人体的正常的生物钟，而且身体内部脏器的休养都是在晚上，所以尽量不要熬夜，能不三班倒就不要三班倒，实在是工作需要，那下班了要及时补充睡眠。本回答被提问者采纳

Answer 5

单从健康养生的角度考虑三班倒肯定是对身体不好的，人们需要一个相对规律的健康生活习惯，你三班倒身体一直在适应你的工作节奏