我早餐都是吃热量很高的东西，今天早上就吃了一块枣泥糕 然后两个冰皮月饼，几小块蛋糕，还有三瓶养乐多

Question

我早餐都是吃热量很高的东西，今天早上就吃了一块枣泥糕 然后两个冰皮月饼，几小块蛋糕，还有三瓶养乐多但是我吃完就拉肚子了，中午晚上我都是喝杂粮粥然后吃菜 不吃米饭 每天都有运动 这样会发胖吗

Answer 1

如果是每次吃完这些都会拉肚子的话建议你换一种食物，建议早上喝粥吃蛋之类的膳食不要吃不易消化的食物，在搭配一些水果，中午吃粥吃菜，这样是不会发胖的，在加之有运动那就会消耗更多的能量。
合理的安排食物和运动会有助于身体健康和减肥的，如果摄入的能量不足，在运动可能会对身体造成伤害。