随着年龄越来越大，老年斑也逐渐出现。如果出现老年斑，不仅会让一个人看起来显老，而且还会显得皮肤没有光泽感，所以说对于老年斑一定要做好相关的预防措施。如果中老年后开始出现老年斑，想要让脸上无斑，那么一定要注意以下几个小方法。
1、多吃含有抗氧化剂的食物，能够有效的对抗老年斑。
想要提前预防老年斑的出现，那么在生活当中一定要补充体内所需要的营养元素，多吃一些含有抗氧化剂的食物。比如说，可以多吃点鸡蛋，多喝牛奶，不仅能够补充抗氧化剂，而且还含有很多的钙元素以及维生素，都能够很好的对抗老年斑。
2、防晒工作是一定要做好的，不然的话很有可能对肌肤造成伤害，导致黑色素形成，从出现成老年斑。
肌肤如果长期暴露在太阳下面，不仅容易晒伤，而且还会导致黑色素沉淀在肌肤里面，让肌肤失去光泽，斑点也会越来越多，这也是导致老年斑的最主要原因，所以说每次外出之前都一定要做好防晒措施，需要擦防晒霜，准备遮阳伞等。
3、不要熬夜，保持充足的睡眠，也会赶走老年斑。
如果经常熬夜的话就没有好的睡眠质量，如果睡眠质量被打破，就有可能影响内分泌失调导致黑色素沉淀，从而形成老年斑。因此想要更好的预防老年斑的出现，就一定要调整睡眠，养成早睡早起的好习惯。
4、按摩面部，促进皮肤新陈代谢，也能有效地减少老年斑的形成。
如果经常能够揉搓面部，不仅能够促进面部的血液循环，而且还能够避免脸部积累色素，这样就能够有效地减少老年斑的出现。揉搓的时候应该把双手摩擦生热之后再在脸上进行按摩。
以上几点如果多加注意的话，就能够有效的预防老年斑。当然还有一个重要的问题就是，晚上睡觉之前一定要洗脸卸妆，这样才能够减少化妆品中金属物质的沉淀，避免给肌肤造成伤害。
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。