军训防晒黑办法（详细，防晒霜之类）
我们七月份 或则八月份就要军训了
不知道几天，反正 肯定是酷暑难耐啊！
应该怎么做？全部详细告诉我把，比如说什么晒后修复，
怎么晒后修复，选择什么样的 产品 之类的？
还有选择哪种SPF的防晒霜比较好呢？
我15，学生。不要太贵的，我皮肤很白，听说这样晒黑的就更明显了，我是第
一次军训。还有什么补水的乱七八糟的？ 喷雾型的什么补水的？？
关于最大程度防止被晒黑给点建议和忠告把。
请很懂这些的人 回答一下这个问题，谢谢谢谢，
不要粘贴复制 大段落的来，
没人是傻X。-.-,
军训有以下6个办法让你晒不黑：
1、涂抹防晒霜
长时间在户外进行太阳的暴晒，很容易导致皮肤晒黑晒伤了，首先一定要使用防晒霜做好防晒护理工作。建议选择防晒产品SPF值在25以上的防晒霜，另外含有一定的防护UVA功能的防晒霜最佳。比如安耐晒，建议每天出门前20分钟涂抹好，这样能更好的发挥防晒产品的护肤效果。
因为军训是一场户外活动，所以，建议选择防水防汗功能的防晒产品，增强皮肤的抗黑能力，另外，有时间要进行补涂效果最佳。
2、大量喝水
日晒后的皮肤水分会大量流失，因此，一定要及时给皮肤补充水分，适当的大量饮水，帮助身体和皮肤补充水分，可选择含有葡萄糖和盐分的运动水，有效补充大量流失的水分和糖分。
3、保湿补水面膜
面膜具有救急的护肤功效，做好洁面护理后，可使用保湿补水面膜，能起到晒后修复的效果，同时还能给皮肤提供水分和养分，改善皮肤干燥恢复水润状态。另外，化妆水可选用美白成分的产品，具有是不是收敛和护理美白的作用。
4、晒后修复
建议洗脸水用温凉水搭配洗面奶产品进行清洁，然后再用冷水冲洗干净。另外，还能用冰水敷脸，能快速消除红热的不适感，起到收缩毛孔的作用。皮肤晒后不可使用热水洗脸，很容易导致血管扩张引起充血，容易滋生晒斑红斑。
5、防晒蔬果食物
军训期间除了做好防晒护理之外，饮食疗法也是非常重要的了，可食用西瓜、苹果、梨子等新鲜的蔬果，有效避免皮肤缺水受紫外线的侵害。另外，还可用黄瓜、习惯、酸奶的护肤材料自制面膜敷脸护肤。
6、睡觉前擦美白晚霜
晚睡做好洁面护理和补水修复的护肤工作后，睡前可涂抹美白型的晚霜，建议选择清爽质感的为宜。有效提亮肤色，增强皮肤的锁水能力和自我修复能力，令肌肤柔润嫩滑。
参考资料：百度百科—防晒
要采取正确的护理方式晒伤是可以避免的。出门前半小时就应涂上防晒霜，因为吸收也需要时间。防晒霜最好能随身带，一般是两个小时涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训时汗出得多，只要休息期间就可以涂。尤其是一些对光照较为敏感的同学，还应该准备一些预防和治疗晒伤的药物，如果晒伤严重应立即停止训练并尽快就医。
扩展资料：
军训“生存法则”之二 防病
每年八九月，气候多变，或晴或雨。不过虽已过了立秋节气，气温仍然保持高位，穿着长袖未免有点热，可是军训都是统一着装，谁也不能搞特殊，因此在太阳下晒，在雨中淋也是很正常的，这就要求你有过硬的身体素质和毅力。
就读于陕西科技大学的大三学生陈曼婷说：“军训的时候我们穿着迷彩服，感觉很热。一进入休息时段，大家都迫不及待地把外套脱下来，忽视了冷热交替对身体的影响。而我也是这其中的一员，本来身体素质就不好，结果感冒了。新生军训时，不要贪一时凉快，这样对自己的身体不好。”
“军训真的特别辛苦，而且还很热。所以每天军训结束后的第一件事就是回宿舍吹空调、吹风扇，而这样做的结果就是病倒。”西安欧亚学院的大二学生刘子阳感慨颇深。“军训期间一定要多喝些水，除此之外，如果下雨天军训，务必在军训后喝碗姜汤，或者板蓝根，这样可以防止感冒。”
军训“生存法则”之三 洗澡
洗澡对于参加军训的同学来说既奢侈又必需。因为训练期间有着严格的作息时间安排，每天除吃饭、睡觉外，洗澡的时间很“难得”。如果宿舍内有浴室或者浴室距离宿舍很近，同学们就有福了，可以好好地洗澡了。
西安石油大学的大三学生小李说：“（我们）宿舍里没有浴室而且澡堂离宿舍特别远，每天只能打热水在卫生间里大概洗一下。少部分同学会放弃晚饭去澡堂洗澡。不过今年入校的新生就很幸运，宿舍楼离澡堂、食堂都很近。”
一般来说，军训期间洗澡的时间都要从晚饭时间里挤。在50分钟的就餐时间段内，几千人同时盘算着去公共澡堂放松自己。因此有很多同学连晚饭都顾不上吃，就着急地赶去洗澡，有些男同学则选择在宿舍里简单洗一洗。“尤其是军训结束时，上千人拥入一座公共浴池的场面的确壮观。”西安石油大学王同学向校园记者介绍了他们的经验，“为了避开高峰期，我们几个好朋友相约一起去学校周边开间钟点房，然后大家轮流洗澡。”
军训“生存法则”之四 护理
炎热的天气里，大家最盼望的就是下雨了。但是军训就是为了训练同学们吃苦耐劳的精神，因此雨中训练是再正常不过的了。为了避免着凉，可以在军训服里面加件自己的T恤。另外，如果每天洗训练服，衣服不一定会干，T恤换起来就简单得多。
作为现有军训内容“老三样”之一的站军姿，看起来容易做起来累。一节军姿甚至长达45分钟，长时间站立使双脚处于高负荷状态，再加上一般学生军训时穿的都是“解放鞋”，鞋底薄透气性差，容易对脚造成损伤，不少同学都喊脚疼，时间一长很容易磨伤。
为此，不少同学试过在胶鞋里垫上厚厚的卫生纸避免磨脚，但卫生纸很容易被踩烂。又有同学尝试着在鞋里垫上卫生巾，舒适还能吸汗，防止脚下打滑。
西安石油大学的刘同学则建议学弟学妹提前准备几双冬天用的棉鞋垫，这样既可以缓冲鞋底过薄对脚掌造成的冲击，使伤害减到最小，又可以吸附汗水，预防脚气的发生。他说：“我当初军训的时候有一次忘了垫鞋垫，一上午下来感觉两只脚都不听使唤了，下午赶紧加了层棉鞋垫，后来在军训期间脚再也没有疼过。”
大一新生军训不可避免 学学师哥师姐总结的“生存法则”
大一新生入学，军训是不可避免的。然而生活习惯的突然改变，让这些刚入学的学生们不怎么适应。不过这仅仅只是第一步，军训的艰苦，动作的枯燥，内容的单调，夏季的高温，到底要怎样才能坚持下来？既能顺利完成军训，又不让自己晒伤、生病，这成了新生不得不面对的问题。
在一届又一届师哥师姐的努力下，被称为军训“生存法则”的内容得到不断充实和完善。
参考资料：人民网—军训“生存法则”：不仅脸晒黑 还要褪层皮？
本回答被网友采纳2 防晒 之前还得上隔离霜，这个很重要，，阻隔脏空气和紫外线 侵扰，防晒霜在 出去训练前20分钟擦，，然后每2-3小时补一次，，注意 脖子 手臂等细节别忘，，其实脸黑了好白，，最难得是 手臂，，军服尽量别挽袖子和 裤腿，，衣服防晒 指数是最好 得 ，，任何化妆品比不上。。防晒的建议买比较不油的 ，那样比较抗汗，，也舒适不油腻。买个曼秀雷敦得 还是很适合小 朋友的。
3 建议你也买个防晒 唇膏，，因为被忽略的嘴唇比脸还敏感，，暴晒容易导致水泡和脱皮
4 吃西红柿，，西红柿是最抗防晒的蔬菜，里面的柿红素能防止晒伤，，还美化肌肤，，效果真得很好 ，还 可以 减肥呢
5 其实只要不晒伤，没必要用 修护 ，，我用过很多 ，，基本是 擦上很凉，其实没效果的啫喱一样的东西。。晒后最好得是 洗澡后擦薰衣草精油，，但是价格高点 ，你得考虑
还是记得补水和 隔离很 关键，另外不是 SPF指数越改越好，，中国的天气 用不到太高的，，相反太高的还影响你 肌肤健康，，建议 MM买20-30足矣，内中一擦脸变白的，，最好别买，，化学成分高 ，用多了 色素沉淀，，变得更黑，别吃芹菜，香菜等 感光食物，，那类东西见光叫你 黑色素 猛长，别把VC擦脸上，，这些都感光·
最后 希望你白着回来 (*^__^*) 嘻嘻……本回答被提问者采纳
其实说实话，丁家宜的防晒美白效果是我见过最好最快的，但是建议你不要用那个，因为实在有点快。平价的话，昭贵就好了，比较适合学生，但是效果会来得比较慢，但是只要你坚持绝对见效，我原来一瓶没用了一半的时候就白了。
身体就用曼秀雷敦的就可以,随便挑一款就好,都还不错
最好买点补水的面膜带着，晚上休息的时候敷一下,这个很重要,个人觉得和防晒一样重要
如果是学生，不是很在意品牌的话,可以试试,屈臣氏的燕窝面膜,效果还不错
或者买一款睡眠面膜,直接摸上就睡了，早上洗就好，像Faceshop的冰花面膜便宜又好用