第1个回答 2019-06-17
很多孕妇在怀孕初期由于呕吐严重,以至于吃不下饭,很多人也咨询专家怀孕初期孕妇吃不下饭应该怎么办呢?北京有关专家指出怀孕初期孕妇吃不下饭是正常的,所以对于孕妇的饮食是要有讲究的,这里给大家具体介绍一下怀孕初期孕妇的饮食情况:
1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐。
如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素c有保护作用。
4、在进食过程中,保持精神愉快。
如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
第2个回答 2019-11-22
我跟你很像,没怀孕之前特喜欢荤食,反而怀孕后跟肉有关系的都吃不下,有时候逼自己吃点都会吐,现在就是在吃爱乐维和钙片,孕妇奶粉不知道营养够不够
第3个回答 2019-05-12
没关系,早孕反应是暂时的,过段时间就好,现在吃不下也不用担心胎儿的健康,后期会补上来的,宝宝现在非常小,吸收也是选择性的,可以喝些孕妇奶粉加强营养。
第4个回答 2019-01-21
少食多餐
想吃什么吃什么,{我当时就那样}
吃点有味的如酸的东西,怀孕会使胃酸减少,致使消化不行