楼上的说法不对，有果粒的更健康
而且放心吧，酸奶热量很低，喝酸奶绝对不会胖的
传说的中的酸奶减肥法是这样：
在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果饿了，可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食物，先吃流质的食物，如牛奶，稀饭后，再慢慢复食。
从热量观点来看，喝低脂无果粒酸奶一天仅仅有320卡左右，和正常人一天约摄取2000卡热量相比，少了很多，的确会瘦下去。另外酸奶有健胃整肠的效果，对有便秘习惯的人，可促进排便，因而减轻体重。
但营养师表示：“这其实是一种半断食”，这段减肥期会非常饿，近年来，有关酸奶的新发现相当多，包括可以降低胆固醇，强化免疫系统，但是，却没有包括可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
也就是说酸奶减肥其实并不是酸奶有减肥的效果，而是在半绝食，酸奶帮助补充一些营养和少量热量，如果换成有果粒的酸奶，营养会更均衡，而且吃草莓也绝对不会胖的，如果你并没有在减肥，那喝草莓酸奶对身体是有很多好处的，维生素含量丰富，整肠，帮助消化，降低胆固醇，强化免疫系统，而且热量低，完全不用担心发胖（如果胖了也不用怀疑，肯定不是喝酸奶喝的＝＝）。。。。
所以，放心喝吧，如果怕胖要注意其他方面饮食的均衡
参考资料：http://www.sol.net.cn/tech/Article_Print.asp?ArticleID=75559