我想减肥啊，睡前喝酸奶，可他们又说不能空腹喝，还得吃点东西，本来喝酸奶是为了减肥的，睡前又吃又喝的还能瘦吗，他们还说饭后两小时喝好，那就不是睡前了啊，真矛盾
不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。
关于酸奶：
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。