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大腿和小腿太胖如何有效减肥 我是一名体育生 略带肌肉请问还有办法减吗
如题所述
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推荐答案 2009-07-24
女士减肥:每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功 加油
男士减肥:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-07-24
一,练瑜伽(很有效,但要坚持)
二,刮痧(一点都不疼)
三,针灸(比较快哈)
第2个回答 2009-07-24
快步走。
因为咱肌肉腿不能做剧烈的。
这个最好。
平时要多多按摩。
一起加油减吧~~~~~。
相似回答
我是体育生小腿太
粗
怎么减
答:
坐姿,小腿肌肉放松,用双手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2~3分钟
。1、减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉,这部分肌肉叫腓腹机,正常情况下,腓腹机看起来是比较发达的,一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的,所以,腓腹肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出...
怎么
瘦有
肌肉
的
大腿小腿
。
我是
一个
体育生
答:
既然是肌肉,
就要多按摩腿部,多捶捶腿,只有把肌肉弄松了才好减
。多搓腿就是把腿搭在同腰高的台子上面五指闭拢用虎口搓腿(顺序可以是从大腿根挫到膝盖然后从膝盖又搓回到大腿根依次反复再然后从脚踝搓到膝盖再从膝盖搓回脚踝依次反复)搓到你胳膊酸了腿也红了就好了你可以在腿上倒些沐浴露(搓...
我是
女
体育生
,由于体育强度太大而导致腿上长了 很多
肌肉
, 谁能 告诉...
答:
平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉
。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。怎么样减肌肉型小腿 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,...
...
怎么
样才能减下去 希望是针对
大腿和小腿
和腹部
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件...
...170厘米体重120斤腿长105却因为
胖
显得
很
短,
小腿
有
肌肉
多,
大腿
...
答:
少吃带油的东西,
多吃水果蔬菜
。多按摩一下腿部
我是
一个
体育生
,体重一百三,身高一米六八,想
减肥
,求方法
答:
2,上楼梯,上下楼梯三至四次,每次30分钟,就可以消耗约400卡路里热量,也可以是一个强有力的小腿,
大腿和
股部肌肉。步行约4??5分钟后,一顿饭在以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我想起在饭后2-3小时再步行的减肥网,更好。,瑜伽,印度的古老健身法,周3-4次,不仅强健肌肉,增加韧性...
体育生如何减肥
(
减大腿和
臀部)
答:
本人就是
体育生
·所以深有体会·你不要做运动先,要吧那些脂肪都搞出来·那就可以瘦了·最简单的就是节食,我还配合每天都喝很多茶水,肚子里很多水就比较不想吃饭,就比较容易瘦,尤其是晚上哦,一定是过5点就不吃饭,如果你没办法坚持就过6点或是8点不吃饭·
我都是
这样,从100斤瘦到了90斤哦...
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哼哼,练体育练出了大腿小腿的肌肉,怎么样可以减下去
怎么样可以把肚子上的肉减掉呢?还有腿(大腿和小腿)上的肉胖的...