锌属于微量元素,人体对锌的需求量很少,但是又缺它不可。
轻微缺锌者食补是最为安全有效,在摄入相应食物的时候也会吸收其他营养元素进入体内,一举多得,既健康又有效,唯一的缺点就是食补吸收效果比较慢,对于严重缺锌者来说很明显这是一个不明智的选择。
目前市场上常见的补锌剂分为:
1、第1代无机锌
主要代表:氯化锌
是最初的补锌产品,但副作用较大,现在常用于外科手术治愈伤口。
2、第2代有机酸锌
主要代表:甘草锌
有机酸锌锌含量非常高,会抑制到其他元素的吸收,且不宜小孩孕妇食用,副作用多。
3、第3代生物锌
主要代表:新稀宝
生物锌是目前市场上最常见的补锌剂,吸收速度快,安全无副作用。