五谷杂粮养生糊的热量是多少

Question

每天早餐把五六种五谷杂粮配搭一起,大概2-3两一次,
用养生糊专用的打糊机打成糊当作早餐,
这样的养生糊每碗的热量是多少呢?

Answer 1

热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
名称:杂粮牛奶糊

餐别:早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐

数量:克

热量(大卡): 87.92

碳水化合物(克):15.50

脂肪(克):1.45

蛋白质(克):4.62

原料:薏米 20.0g花豆(紫) 20.0g红豆 60.0g绿豆 20.0g小麦 20.0g黑米 20.0g黑豆 20.0g芡实米20.0g牛奶（蒙牛牌） 210.0g饮用水 500.0g

详细说明:1.把薏米等一系列谷物洗净,放入500g水,高压电饭锅压10分钟. =BR= 2.把煮出来的水倒入小奶锅中,滤出的谷物加入少许之前倒出来的水放入搅拌机里打碎成泥状,放入小奶锅中.(加水为了好打,不然容易结在一起打不开

Answer 2

热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
每100克五谷杂粮粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

Answer 3

五谷杂粮根据不同粮食他们的热量不同，像大米就比豆子低很多。平均一般600到800千焦哦。

Answer 4

不同粮食热量不同，像大米就比豆子低很多。平均一般600到800千焦本回答被提问者采纳