长期电脑前通宵加班疲惫不堪，有什么吃的介绍？

Question

如题目，我老公长期电脑前通宵加班疲惫不堪，有什么吃的菜或者补充什么维生素能帮助他缓解一下啊？
非常感谢大家·哇···
我老公是导播哇·····台里有好多节目所以最近工作不断哇···
才不是游戏呢·呵呵

Answer 1

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则：

早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

食疗方案：

平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

另外，本人建议食用螺旋藻。。

参考资料：文章来源：羊城地铁报

Answer 2

1、买盆仙人球放在电脑前，吸辐射！！！
2、多吃含维生素c\e类水果，以及维生素含片；
3、最好是多休息，如果玩游戏，那就不用补了，两个字，活该！！！

Answer 3

长期电脑前面工作的一定要多吃海带~又便宜~争取每天都吃点~凉拌的就可以~很重要~海带！！！！！！