长期喝速溶咖啡好不好

Question

从高中开始有喝看雀巢的7年的历史每天一包，有时也喝茶，刚开始的一两年如果突然戒掉第二天会出现心慌、意志不振、头疼的情况，现在看来好像是成习惯了，喝与不喝好像没多大差别，戒掉第二天只是精神比喝过的差一些，但由于喝茶提神比不上喝咖啡，所以就没怎么断过
看网上也是对喝速溶咖啡褒贬不一，想请教一下是无关紧要还是换茶好

Answer 1

速溶咖啡的危害你知道吗？

Answer 2

速溶咖啡---含有植脂末- =！
1 植脂末是氢化植物油，长期饮用这种植脂末，导致心血管疾病，肥胖，喝多了，对胰腺不好，糖尿病什么的。。。
2 不要长期喝了，真正的好咖啡，不在雀巢这儿。在咖啡馆里。
3 咖啡还是少喝的好：容易骨质疏松、胰腺受损，睡眠质量差。
4 症状来了，停止喝这种咖啡哦。
5 停止喝速溶包后，虽然会出现这样的症状，但是过渡时期渡过就好了。果蔬要多吃，来清洗积累多年的植脂末的残余。
很多人喝过咖啡提神后，次日都会更加疲劳，就是依赖这种咖啡因的兴奋作用。
祝您健康！本回答被提问者采纳

Answer 3

抛开剂量谈危害的都是耍流氓。
最常见的观点就是咖啡中的植脂末含有反式脂肪酸，对身体危害很大。现在的氢化植物油提炼技术已经可以做到几乎不产生反式脂肪酸了，买咖啡时看一下含量表，只要标明反式脂肪酸含量为零的表示每100克速溶咖啡中的反式脂肪酸含量不大于0.3克，对身体基本没影响。至于氢化植物油本身含有的热量，只要平时吃大鱼大肉和各种甜食时管住嘴，比少喝两袋咖啡有用得多。

其次一个观点说速溶咖啡含有大量的糖，会发胖什么的，还是那个观点，只要不过量就没事。一袋15克的雀巢速溶咖啡含糖量大约11.2克，相当于五分之一瓶600ml的可口可乐，除非血糖超标和糖尿病人不能喝，正常人每天一袋咖啡不会导致糖摄入超标。
其它还有钠含量，没认真研究过不敢评论，一般说速溶咖啡有危害的主要就是指糖和植脂末这两种添加剂。我的观点是只要不过量，一天喝一袋对身体没什么影响，同时要注意保持良好的饮食习惯，控制好总摄入量才是关键。

Answer 4

没问题，就象天天喝茶一样，外国人喝的咖啡就相当于中国人喝的茶，难道外国人身体都有问题，不见得。

Answer 5

没什么问题，但要控制量。一天3杯之内还是可以的，同时多注意补钙！
其实速溶咖啡有很多比较好的口味，比如白咖啡、铭咖啡，这些都是商场不好买的，可以试试，感觉比雀巢好。