早餐空腹喝一杯水之后喝酸奶好吗?

Question

要是吃早餐多久以后不易发胖？

Answer 1

　　空腹喝酸奶不好
　　空腹喝酸奶会造成胃酸过多，有可能破坏胃粘膜的保护机制引起慢性胃炎，胃溃疡。空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但是，保健价值哪怕没有了，但营养价值还在，并没有白吃。即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养作用，仍然要优于牛奶。
　　而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
　　吃普通酸奶时，只要胃里面舒服，不必过多地顾虑时间问题。
　　不能空腹喝酸奶的理由
　　1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。
　　2、酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。
　　3、和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
　　每天可以喝多少酸奶
　　酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶（250-500克）为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
　　但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
　　有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量，可能引起体重上升。
　　因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食和水果，以取得能量供应的平衡，保持体重稳定。

Answer 2

其实空腹可以喝水，牛奶也算液体吧， 不过问题出在那个酸字上， 早上刚起床胃部都是空空的 那就是说还没开始正常运行 就被酸给刺激了 一次两次没事 长久只后 你会会发现你的胃有问题 胃酸 消化不良 那是轻的哦
个人建议你 早点喝粥是最好的 酸奶就等胃缓解之后再喝吧本回答被提问者采纳

Answer 3

　　其实空腹可以喝水，牛奶也算液体吧， 不过问题出在那个酸字上， 早上刚起床胃部都是空空的 那就是说还没开始正常运行 就被酸给刺激了 一次两次没事 长久只后 你会会发现你的胃有问题 胃酸 消化不良 那是轻的哦
个人建议你 早点喝粥是最好的 酸奶就等胃缓解之后再喝吧

Answer 4

不好！
酸奶的有益菌得不倒很好的利用，和吸收，也浪费了酸奶的营养，也可能导致胃酸过多容易引发胃溃疡！请慎重考虑！为了减肥也别伤了身体，胃只有一个，病了难治，要保护好，
要吃些面包或者米饭粥什么的才可以喝

Answer 5

我看中华医药里说早上胃酸浓度高，须在7—9点进食，酸奶是酸性的，应该在饭后吃