第一，学会接受自己，无条件地接纳自我。只要你活着，你就是有价值的，你的价值和你的成就无关。在接受自己的基础上来改善自己、超越自己。接受自己，是承认和接受事实，客观地评价和认识自己，不回避不幻想。
第二，合理的期待自己，找到“理想自我”和“现实自我”之间的平衡点。设定一些合理的能够实现的目标，专注于目标，增加自己的幸福感。
第三，允许自己犯错误，不要努力去做完人。一个人把自己一生的主要精力用于去改造缺点，改造完了对人类又有什么贡献呢？
第四，以目标为中心，不要关注自己的情绪。把注意力集中在自己的目标上，集中在自己正在做的事情上，你就没心思去想别的，负面情绪就不容易产生。不要太关注自己的感受，感受什么都不是，只是一种情绪。
第五，培养自己的兴趣，过充实的生活。如果你希望先得到自尊自爱然后再开始好好生活，那么你可能永远无法开始你想要的生活。不要把这个问题当成生活中的首要事情，而是积极地投入到自己的目标和兴趣中去，通过小事积累自信，通过兴趣增加快乐。
第六，爱自己。
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