正坐（跪坐）有什么好处或坏处？

Question

如题所述

Answer 1

跪坐的好处：

1.帮助肠胃排毒

胃是人体最大的消化器官，具有贮存、运输和消化食物的功能。因此，清晨采用跪姿，练习腹部呼吸，每天坚持，能促进胃的血液循环，改善新陈代谢，增强胃的消化能力。

2.治疗腰痛

跪着对腰部很滋养,这可以有效地治疗下腰痛,因为大多数的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循环不畅,等等。在这种情况下,我们只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

3.防止膝盖关节炎

坐直可以预防和治疗膝盖关节炎。早上起床后或晚上睡觉前，练习坐在床上的膝盖上。膝盖坐，臀部直立，手臂向后，脚向后。

4.保护脚，御寒

晚饭后拖着鞋垫膝盖，跪在那里，撑着沙发，直背看电视，胃会感觉好多了。此外，跪着走路也有“血往下”的作用，可以戴着护膝做。

脚远离心脏,血液供应相对不足,跪着走路,血液流动很容易到膝盖,脚血液供应充足,尤其是对妇女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,当然,下肢骨骼疾病患者不推荐使用。

5.减轻膝关节疼痛，刺激经络

当我们坐着的时候，我们可以按摩dubi穴位，可以有效的缓解膝关节疼痛，下肢瘫痪，屈伸不良，脚气，刺激经络，解风，解寒，消肿。

6.平心静气，修身养性

跪也能使心灵平静，修身养性。因此，心情不好时跪着可以缓解心情。有些不平静的朋友可以试着跪下来。

跪坐的坏处：

长时间坐在膝盖上会增加膝盖的负担，而且也不利于下肢血液循环。

扩展资料

跪坐一般指正坐。正坐是我国古代的居坐的一种方式，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。

参考资料

百度百科_正坐

Answer 2

正坐（跪坐）的好处和坏处如下：
好处：
1. 有助于改善腰骶部血液循环，滋养腰骶部，减轻腰骶部疼痛。
2. 可以练习腹式呼吸，使肺内浊气排出，提高肺脏功能，同时增加胃部血液循环，提高胃的消化吸收能力。
3. 可以平心静气，修心养性，缓解生活工作中的压力。
坏处：
1. 不利于腿部血液流通循环，可能导致腿麻，坐伤筋骨。
2. 长时间跪坐会增加膝盖负担，严重者可损伤膝盖。
3. 小孩长期跪坐可能会对身体造成伤害，需要注意坐姿。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如果您正在关注健康问题，请咨询医生或专业人士的建议。

Answer 3

我老喜欢跪姿以及席地而坐了~

所以膝盖以及韧带出现了问题，当然这与我喜欢走路也有一定关系
但是我还是不怎么喜欢坐着，坐着容易驼背

妈妈，你就别问我为什么跪着看电脑啦！这样对身体好！本回答被网友采纳