我在人多 考试的时候特别容易受到干扰，求解决

Question

以前没事的，最近这半年不知怎么就出现这问题了。就是写试卷的时候，如果人多，我很容易注意到旁边的声音，比如老师走过啊，电风扇吵啊，特别严重的是看到同学颠腿或者听到同学翻试卷的声音就会紧张，好象自己做得慢了一样。本来我成绩是挺不错的，但是有了这问题以后，就经常会出现一些平时根本不可能犯的错误。我也知道担心别人考得怎么样是没用的，关键是自己要做好，可是老是受到干扰静不下心，总去关注别人，自己做题变慢 思维变乱，直接导致了恶性循环。我从书上看到说这是“思维障碍”，请问谁知道怎么解决
我该怎么办呢，要不要去找心理医生？
其实我做题不慢的，以前还是所谓的状元=。= 平时也又快又准，一到考试就很容易挂，不受控制的一样。特别是数学考试。

Answer 1

也许我能帮你，我尽力而为啦。
为什么会静不下来呢？
这表示你注意力不集中，容易分神，很多人都这样（几乎都是成绩不好的，不爱学习的，他们不愿意写试卷上的题目（一半以上是不会写），或没兴趣，写不下去）。
针对这种情况，首先要培养对学习的兴趣，这样写试卷时注意力容易集中，不容易注意周围环境（就像我想问题时别人喊我我都不知道）。
其次，竭力让自己想题目，这样也会使注意力集中，就不会出现你说的情况了。
你说你以前成绩不错，那么相信你一定行，努力去做把！

看了你的问题补充，我觉得你也许是紧张了。一紧张就出现了这种问题，然后你怕继续出现这样的问题而更紧张，结果就是恶性循环，你只要不紧张，轻松面对，然后给自己打打气，应该没问题的。

Answer 2

这只是说明你不爱学习，太多不回做了。长期下来，就形成了这种心态。在人多的地方，要是你做你喜欢的事情，保证是不受影响的。所以，要想办法对学习有兴趣，

Answer 3

你可以努力抑制注意力分散。

Answer 4

有啥赵心里医生的，你就天天多体育锻炼，多和大家一起接触，多久就啥都没了，不信走着瞧