自慰，需要一截棍，一般人5-30分钟；自卫，双截棍，对付一般人，训练每天1小时，6-12个月起效
其实实战自卫的话，双截棍并不实用，从其起源上就可以看的出来，大概起源于元朝，但是叫大扫子，是两军作战，攻击敌方战马使用的，当时是一截长，一截短，手执长棍，利用短棍甩击马腿，迫使敌军落马，后来到了明清时期才演变现在形式的双截棍，并非传闻中李小龙发明的。[意引：原中国武术协会会长李士英（散打7段，国家级裁判员）]
双截棍我练过5年，根据自身练习实战以及我师弟以此街头实战来看，其训练时间长，显效不明显，攻击威力也并非那么神乎其神，木质的攻击威力极小（实战结果显示，内外伤兼无，只是皮外伤），除非你用铁质（自身对双截棍掌握熟练度绝对要高）或橡胶质的实战。如果说携带方便，倒不如随身携带手刺或粗厚异型钛金戒指。
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