千万不要这样，要好好调整自己的心态。怨恨心是毒，伤害的是自己。
净界法师：化解心中怨恨的三个方法怨─它是恨的累积，它跟嗔不同。 你看有些人：你一刺激他，他马上发脾气;有些人，他把心中的恨累积在心中。不过现在的医学已经证实，从一个身心灵的角度来看，一个人经常累积负面的能量，对你身体是很不好的。 你不要小看我们内心是无形无相的，
《楞严经》一再强调，我们心中会创造相状出来。 所以你心中的恨会产生细胞病变，因为它的那一种力量，是无形相的。我们在观内心的时候─即空、即假、即中─它没有形状，但是它有它的作用，有它的假名、假相、假用。 所以我们一定要适当的把自己负面的能量化解掉!
蕅益大师他提出了： 如何来化解心中的怨恨? 第一个 随缘消旧业想： 这是我们一般常用的方法。我对你这么好，你还不把我当一回事…那就是欠你的!前生欠你的，来还债!一个人经常去做一件好事情，但是你所得到的果报，却是跟你所做的因地不相符合，你的果报非常的差，那就是有两种情况： (一)你本身有罪业，先把罪业逼出来。有时候我们做了一个善法，它不是先表现善法，它先进入
阿赖耶识，先把恶法逼出来，就是你本来有三恶道的果报…重报轻受。 (二)你真的欠他，没办法，没得说! 随缘消旧业，这是比较消极的看法。 第二个 当善知识想：这是积极的! 诶!这个是菩萨示现来考试的，我必须通过这个恶因缘来增长我止观的力量、来增长我忍辱的功夫。忍辱的功夫不是在顺境完成的，忍力是从逆境的观照当中，点点滴滴的，不断的调整自己，失败了不放弃，不断的调整，慢慢、慢慢，你的忍力才会培养出来，是从逆境中培养。 第三个 代众生受苦想：这更难了! 代众生受苦想，就是我们从逆境当中学吃亏，从吃亏当中培养一种慈悲的胸怀、
菩提心的胸怀。 忏公师父说：一个菩萨你不学吃亏，你很难生起菩提心!菩提心的根本在学吃亏，这个吃亏就是─忍让。下文略———