背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。
按摩四个穴位解决背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
3、 按揉肩贞穴
位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。
按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
4、按揉列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
以上背部按摩需要别人来帮助按摩，有种按摩手法自己也可以做哦。
扩展资料：
1、促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2、促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳
当人体十分疲劳时，就会出现足部血液循环不良的情况，导致代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质大量沉积。
参考资料来源：人民网-按摩四大穴位 轻松解决背部疼痛
2.滚动按摩法：术者站于一侧，右手握拳用指根的凸起部位与脊背皮肤接触，用腕力垂直向下滚动拳头按摩至腰部，由上向下反复10余次。
3.捏脊法：撤掉白布单，裸露脊背部，术者站于左侧，用双手的拇指和食指，将被按摩者脊柱部位的皮肤和肌肉捏住提起，由下向上捻转滚动，如此反复6次。此时，被按摩者立即感到局部温热周身轻松欣快舒适。不妨一试。本回答被网友采纳
稳人地只手来按
5洗自己动手 仲5舒服~
要使脊背按摩更加舒适，可以遵循以下步骤和技巧：
1、准备阶段：
确保环境安静、温暖，避免在寒冷或嘈杂的环境下进行按摩。使用合适的按摩介质，如精油、乳液或按摩膏，以减少手掌与皮肤之间的摩擦，并增强按摩效果。
2、放松全身：
开始按摩前，先让被按摩者全身放松，可以通过深呼吸、冥想或轻音乐等方式帮助放松。操作者立于被按摩者一侧，用手掌从背部上方开始，由上至下轻轻按压，帮助被按摩者进一步放松。
3、针对性按摩：
按压督脉：位于背部颈后至骶骨区域的正中线上，直接按压每两个相邻脊椎的棘突之间。操作时，将掌根放于棘突位置，进行环形按揉。
推膀胱经：位于后背正中线旁开1.5寸和3寸处，左右两侧各有一排。揉推时可以选择向下延伸的方式，也可以从中间向两侧分别揉推。
捏脊：双手拇指与食指并拢，从尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，捏至颈部发际处为止。注意力度适中，避免皮肤受伤。
推七节：七节骨位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。用拇指着力，自下而上推为补，下推为清七节。
揉尾尖（龟尾）：龟尾位于骶骨、尾骨交接隆突处下缘。用拇指或中指揉按，有助于止泻或通便。
揉大椎：大椎位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间。用中指、食指或拇指揉按，有助于缓解颈部疲劳。
拿肩井：肩井位于大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处。用拇食中三指提拿肩井，或用指端按其穴。
4、结束按摩：
在完成脊背按摩后，可以让被按摩者静卧几分钟，感受按摩后的舒适感。注意保暖，避免按摩后立即吹风或接触冷水。