跳芭蕾立脚尖起跳时容易崴到脚怎么办

同上
练舞时经常崴到有时还抽筋。。。。
什么方法可以避免这种情况呢

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推荐答案 2009-07-02

那你的方法或者说技巧掌握的还不是很好，你在跳的时候，腿部的肌肉一定要向上收紧，要蹦着劲儿，然后在落地时要柔和一点，有缓冲，否则很容易受伤。另外，你在心理上肯定是有些害怕的，这样就容易心虚，而崴脚、抽筋。别怕！还有老师呢！照着老师的做，肯定没问题，好歹人家也跳了那么长时间了！
加油啊

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第1个回答 2009-07-02

说明你的功夫还不到家，要经常练踮脚（双脚和单脚都要练），提高脚腕力量和腿部肌肉能力。

第2个回答 2009-07-02

脚腕子能力不好
多立半角尖

第3个回答 2009-07-02

也许是你太疲劳了
脚要用力，绷脚背，
我从来没崴过，具体的我也不知道你是怎么弄的

第4个回答 2009-07-03

好奇怪哦,我跳到现在多年好象从没有这种情况哦

要小心点喔,起跳时慢慢来,先练好基本功,让身体韧带,肌肉软一点再起跳,不要一开始就练难的动作那样就容易受伤

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