睡觉觉前老是胡思乱想、焦虑不安、觉得恐惧睡不着怎么办吖？

Question

真痛苦吖～每天最害怕睡觉了，一睡就想起ghost，痛苦吖，可是今年高三啦，又没办法熬夜…不过我可以肯定我这不是学习压力完成的！

Answer 1

摸摸。可怜的孩子。
应该是焦虑吧？不然想想你最近做了什么你最不放心/安心滴事？
从根本上解决呀。
不然也可以试试劳累方案，不累就不睡。
作为一个很少失眠的孩子~偶滴意见就这么多~
什么喝牛奶啊，我就不说咯~~
再摸摸，小心身体哈~~~~~~~

Answer 2

出去运动运动,可能是平常睡得多了,或者有点虚了

Answer 3

我也有过类似经历，你最近有没有发生过不愉快的事？不要去想它，保持心情愉快，主要还是心理压力的原因。要不换个睡眠环境也可以

Answer 4

我也是这样，睡前会胡思乱想，像有时会回放白天的事情，有时像编故事一样，主要是午睡会这样，晚上还可以。