平板支撑真的能有效练出腹肌吗？

Question

如题所述

Answer 1

毋庸置疑，平板支撑确实能够有效地训练腹肌。这项运动以其对腹部肌肉的精准刺激而闻名，尤其对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌的锻炼效果显著。当你持续进行平板支撑时，它不仅能帮助燃烧腹部多余的脂肪，而且能逐渐塑造出结实的腹肌线条。因此，如果你想增强腹部肌肉力量并塑造腹部线条，平板支撑是一个绝佳的选择。这个结论源自网络资源，原作者的智慧值得我们借鉴和学习。