如何应对工作压力呢?现代人面对的压力多得惊人，这些压力会日复一日地累积起来。这是职场的常态，它不可能改变。但你面对压力的反应是可以改变的。你需要学习如何妥善地应对压力。下面我为大家整理了应对压力的高效方法， 欢迎大家阅读参考!
1. 压力分为两种：积极压力和消极压力。前者是好压力，后者是坏压力。积极压力发生在积极正面的体验中，比如站在这辈子首个十公里长跑的起跑线上，或是在人生第一所房子的贷款合同上签下名字。而消极压力发生在消极负面的体验中，比如看到大白鲨的鱼鳍在你冲浪板四周转悠。未经妥善管理的消极压力会引发出威胁生命的身心健康问题，比如心脏病、中风、焦虑、抑郁，或者更糟。
2. 好好管理的话，压力其实是件好事。它是一个讯号：你必须做出某些事情，以便适应情境。正确的反应能让你生存下来。压力不是坏东西。适量的压力会激励我们，让我们高效能地应对困难。专一、即时、可战胜的压力因素能帮助人们实现目标，完成工作。
3. 压力互动模型：心理学家们知道，面临压力时，如果人们握有能帮助他们高效行动起来的信息，就能好好应对压力。在压力之下，他们感到自己可以控制接下来要发生的事情，最起码也能强有力地影响它。
4. 转变负面情绪：消极的自言自语或认知扭曲是相当顽固的，即便我们付出最大的努力去改变，它们也会抵抗。它们可能已经深深地根植在我们内心，成为经年的习惯，想要打破它们对头脑的掌控，你可以采取以下步骤，把你头脑中那个不友善的想法给轰出去：
5. 突破瓶颈点：小的、渐进的、可以达到的目标：迈左脚、迈右脚。再跑十步。只需坚持到下一个停止标志。好，现在跑到那个转弯。这方法能帮助选手坚持跑完最后一英里，冲过终点线。我们可以从中借鉴到许多应对身体压力的办法：把工作中渐渐积累起来的压力因素拆解成一个个可以处理的小碎片。
6. 找工作压力大我们该如何应对：亲近大自然，到宽广的地方放松心情。学会将负面的东西撕毁丢弃。运动和伸展。常吃哪些食物可以缓解工作压力大，如香蕉、坚果类、藜麦、玄米、水果、脱脂牛奶等。压力过大不能吃哪些食物，如盐、酒精、抽烟、精致糖等。怎样预防工作压力过大的现象出现，如放慢一下工作速度、合理地安排作息时间、注意培养良好的心态、保证充足的睡眠、正确地评价自己、处理好事业与家庭的关系、面对压力要有心理准备等。
7. 放松训练是一种通过对身体的主动放松来增强对体内自我控制能力的有效方法。放松训练要求在比较安静的环境里进行，训练时要按照规定完成特定的动作程序，通过这样反复的练习使人逐步学会有意识地控制自身的生理和心理活动，以求降低机体的唤醒水平，调整那些因紧张反应所造成的紊乱的心理、生理功能，增强适应能力，减缓压力。
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