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    • 心情一直很压抑该怎么办呢？

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    推荐答案   2024-01-03
    心情一直很压抑，可以从以下几个方面进行自我调节：
    1.首先要找到引起心情特别压抑的根本原因，针对病因进行自我心理疏导。
    2.如果是由于工作环境或者是生活环境不良导致的心情压抑，可以试着改变不良的生活环境和工作环境，比如换个单位或工作类型等。
    3.平时多看一些励志的书籍，有助于修身养性，疏解不良情绪。
    4.养成健康的生活习惯，规律作息，避免熬夜，多到户外参加体育运动，释放压力
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