如果你伤了老公的心，让他感到失望或痛苦，以下是一些可能有用的建议，帮助你寻求他的原谅：
承认错误：首先，你需要承认自己的错误，承认你伤了他的心，并且意识到这对他造成了伤害。真诚地道歉并表达你的悔意。
沟通：与你的老公坦诚地交流，让他知道你的想法和感受。听取他的反馈，了解他的感受和想法。建立一个开放和诚实的沟通渠道，让他知道你愿意为你的错误负责，并努力修复你们的关系。
采取行动：道歉不仅仅是在口头上说声“对不起”，而是需要采取行动来证明你的诚意。你可以通过做一些让他感到受重视和关爱的事情来表达你的悔意，例如为他准备他最喜欢的食物、为他购买他喜欢的礼物、帮助他完成家务等。
给予时间和空间：有时候，给予彼此一些时间和空间是必要的，以便让伤口愈合。不要强迫他立即原谅你，而是给他足够的时间和空间来思考和冷静下来。在这个过程中，你可以继续表达你的关心和爱意，但不要过于强求他回应。
寻求帮助：如果你感到无法独自解决问题或者需要专业帮助，寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助可能是一个好主意。他们可以提供指导和支持，帮助你们更好地沟通和解决问题。
总之，要获得老公的原谅需要付出时间和努力。要承认错误、沟通、采取行动、给予时间和空间以及寻求帮助，这些都有可能帮助你修复你们的关系。