咋样保养卵巢不会衰老啊？

Question

脸上都有皱纹了，感觉好丑。有没有什么方法

Answer 1

随着年龄的增长，卵巢的机能也会出现下降的趋势，尤其到女人40岁后，可能会出现卵巢早衰的现象。所以在日常生活中一定要好好的保养卵巢，从饮食调理开始。卵巢保养好，女人不显老！这6种食物平时换着吃，让你越吃越年轻
1.胡萝卜

。胡萝卜在我们日常生活中非常常见，而且它的营养价值是非常高的，含有丰富的胡萝卜素，这种元素到人体内可以转化成维生素a，对身体健康非常有利。而且胡萝卜素还能够有效的中和女性体内的毒素，对于排出毒素和垃圾，润肠通便具有很好的效果，而且还能够有利于降低卵巢癌的几率。
2、山药

。山药也具有很好的排毒养颜的功效，经常吃点山药，能够增强人的免疫力和抵抗力，对于保养卵巢也有不错的效果，卵巢健康，雌激素分泌就会增加。女人40岁后可以平时多喝点山药粥，对于美容养颜具有非常好的效果，让你越吃越年轻。
3、红豆

。很多的女人在平时都非常喜欢喝红豆粥，因为红豆具有很好的祛湿排毒的功效，而且红豆还能够有效的增加肠胃的蠕动，对于保护卵巢的健康具有非常好的效果，这样的话能够分泌更多的雌性激素，对于美容养颜具有很好的效果，让你越吃越年轻。
4、黑豆

。有句话叫补药一堆，不如黑豆一把，黑豆具有很高的营养价值，黑豆中含有丰富的植物雌激素，这种激素能够有效的促进女性体内雌激素的分泌，保护卵巢效果非常好，而且还能够起到排毒养颜的功效。所以女人40岁后每天喝碗黑豆粥，让你越吃越年轻。
5、南瓜。

南瓜在我们日常生活中也非常常见，它具有很好的健脾养胃的功效，尤其对于女人来说，每天喝碗南瓜粥对于促进卵巢排出雌性激素的效果非常的好，有助于延缓衰老，而且南瓜含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进体内毒素和垃圾的排出，具有美容养颜的功效。
6、牛蒡

。牛蒡含有丰富的精氨酸，这种物质对于卵巢具有很好的滋养功效，女人经常吃点牛蒡，不仅能够补足女性体内的气血，而且还能够促进体内的血液循环，清除血液中的毒素和垃圾，对于排毒美容养颜具有非常好的效果，女人40岁后可以多吃一些牛蒡，对于保养皮肤具有很好的效果。
除了饮食调理外，在平时女人要想保养卵巢也要做到每天坚持适当的运动，有利于促进体内的血液循环，滋养卵巢，防止卵巢早衰，还能够预防一系列的妇科疾病，预防卵巢癌，而且在平时的时候女人也要学会对卵巢进行保养按摩，对于促进卵巢分泌雌激素具有很好的效果，而且平时女人一定要养成定期检查的好习惯，这种习惯对卵巢也具有很好的保养效果。

Answer 2

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。反之，不良情绪可造成很多疾病的发生，卵巢功能早衰就是其中之一。因此说女性一定要调整好自己的情绪，心情不要时学会采用一些方式将情绪宣泄出来。
　　保养卵巢方法2、保持良好生活习惯：女性应该适当的多喝一些牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成积极锻炼身体的好习惯，戒掉烟酒并且尽量避免吸取二手烟，保证充足的休息与睡眠，不要熬夜，更不可以经常熬夜。
　　保养卵巢方法3、保证充足的睡眠：睡眠对预防卵巢功能早衰非常重要，睡后1个半小时即可进入熟睡状态，应该在晚上10-11点上床睡觉，起床时间则应该是早晨的5-6点为宜。
　　保养卵巢方法4、瑜伽保养：瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，并且还能加强人体的肾脏功能，使女性由内而外的散发青春气息，延缓衰老。

Answer 3

尽量避免穿过紧的塑形衣，以免压迫卵巢，造成伤害；同时每天一定要保证充足睡眠，避免熬夜，这样可以有效避免体内激素水平紊乱；平时可以适当补充含有雌激素的食物，比如豆浆

Answer 4

尽量避免穿过紧的塑形衣，以免压迫卵巢，造成伤害

Answer 5

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。